Se întâmplă în viața noastră că totul pare să fie bine, dar ceva nu ne dă liniște sufletească. Gândurile rele vizitează și rămân în cap mult timp, cu care este necesar să lupți.
Cum să te descurci și să distragi atenția de la gândurile rele
Cum să faci față gândurilor rele
Primul lucru de făcut este să nu te gândești la rău.
Dă-ți odihnă deplină în timpul zilei, pentru aceasta trebuie să stai sau să te întinzi într-o poziție care îți este confortabilă și să expulzi mental toate gândurile rele care te deranjează.
Vizualizați des. Cu cât este mai amuzantă vizualizarea dvs., cu atât va fi mai eficientă pentru a scăpa de gândurile rele.
Notează tot ce te deranjează pe o bucată de hârtie. Apoi închideți ochii și încercați să vă imaginați situația și rezultatul ei, eliberându-vă astfel mintea de aceste gânduri.
Mănâncă mai multe alimente antidepresive, poate fi ciocolată, nuci, fructe, legume.
Varsă-ți negativitatea. Puteți merge la sală și bateți un sac de box.
Cum să te distragi de la gândurile rele
Găsiți-vă o activitate nouă și interesantă care necesită o atenție specială. Când sunteți ocupat cu o nouă afacere, gândurile rele pur și simplu nu vor avea un loc în capul vostru.
Urmăriți comedia preferată, mergeți la camping cu prietenii, faceți tot ce vă aduce pozitiv.
Încearcă să gândești numai pozitiv. Când apare un gând rău, gândește-te la bine, redirecționează-ți gândurile, deoarece acestea tind să devină realitate.
Prezinta-te. Este necesar să găsim cauza gândurilor rele, să acceptăm și să corectăm realitatea.
A învăța să gândești pozitiv înseamnă a face sport. Este nevoie de o practică harnică zilnică, de voință, de încredere în sine, de dorința de a depăși o stare proastă, de a-ți redirecționa propriile gânduri într-o direcție pozitivă. Trebuie să ne amintim că gândurile rele vizitează toți oamenii și este posibil și necesar să le luptăm
Emoțiile negative, evenimentele neplăcute din viață duc la gânduri rele care se învârt constant în cap și otrăvesc viața. Este posibil să vă distrageți atenția de la ei și să reveniți la viața normală numai după regândirea situației. Instrucțiuni Pasul 1 Gândește-te la ce probleme te-au condus la o stare de gânduri rele în capul tău
Uneori se întâmplă ca totul să pară bun, dar gândurile la lucruri rele nu te părăsesc. Întotdeauna ți se pare că prietenul care îți zâmbește acum pregătește o trădare sau că călătoria pe care o faci se va încheia tragic. Cu astfel de gânduri, încetezi să vezi perspectiva relațiilor tale cu familia și prietenii și, într-adevăr, a întregii tale vieți
În viața oricărei persoane, există momente în care ceva nu merge bine în viața de familie sau la locul de muncă. Și atunci predomină gândurile triste, nu te lăsa să adormi și să te chinui toată ziua. Există mai multe moduri de a-ți lua mintea de la gândurile triste și a te lăsa să te relaxezi
Când o persoană are o durere, se poate retrage în sine și nu mai poate ieși din această stare. Nu-i lăsați pe cei dragi îndurerați, încercați să-i ajutați, ci pregătiți-vă pentru o lungă luptă cu tristețea și depresia lor. Instrucțiuni Pasul 1 Nu lăsați un prieten în durere singur, puteți negocia cu oamenii apropiați, astfel încât cineva să fie mereu alături de el
