Cum Să Te Descurci și Să Distragi Atenția De La Gândurile Rele

Cum Să Te Descurci și Să Distragi Atenția De La Gândurile Rele
Cum Să Te Descurci și Să Distragi Atenția De La Gândurile Rele

Video: Cum Să Te Descurci și Să Distragi Atenția De La Gândurile Rele

Video: Cum Să Te Descurci și Să Distragi Atenția De La Gândurile Rele
Video: exercițiu de observare a gandurilor 2024, Martie
Anonim

Se întâmplă în viața noastră că totul pare să fie bine, dar ceva nu ne dă liniște sufletească. Gândurile rele vizitează și rămân în cap mult timp, cu care este necesar să lupți.

Cum să te descurci și să distragi atenția de la gândurile rele
Cum să te descurci și să distragi atenția de la gândurile rele

Cum să faci față gândurilor rele

  • Primul lucru de făcut este să nu te gândești la rău.
  • Dă-ți odihnă deplină în timpul zilei, pentru aceasta trebuie să stai sau să te întinzi într-o poziție care îți este confortabilă și să expulzi mental toate gândurile rele care te deranjează.
  • Vizualizați des. Cu cât este mai amuzantă vizualizarea dvs., cu atât va fi mai eficientă pentru a scăpa de gândurile rele.
  • Notează tot ce te deranjează pe o bucată de hârtie. Apoi închideți ochii și încercați să vă imaginați situația și rezultatul ei, eliberându-vă astfel mintea de aceste gânduri.
  • Mănâncă mai multe alimente antidepresive, poate fi ciocolată, nuci, fructe, legume.
  • Varsă-ți negativitatea. Puteți merge la sală și bateți un sac de box.

Cum să te distragi de la gândurile rele

  • Găsiți-vă o activitate nouă și interesantă care necesită o atenție specială. Când sunteți ocupat cu o nouă afacere, gândurile rele pur și simplu nu vor avea un loc în capul vostru.
  • Urmăriți comedia preferată, mergeți la camping cu prietenii, faceți tot ce vă aduce pozitiv.
  • Încearcă să gândești numai pozitiv. Când apare un gând rău, gândește-te la bine, redirecționează-ți gândurile, deoarece acestea tind să devină realitate.
  • Prezinta-te. Este necesar să găsim cauza gândurilor rele, să acceptăm și să corectăm realitatea.

Recomandat: