Este imposibil să eradici obiceiurile care au fost insuflate încă din copilărie. Bunicile ne-au hrănit terci cu unt și plăcinte. În plus, stresul zilnic este condus la frigider. Dar există modalități de a-ți lua mintea de la gândul la mâncare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Găsește un hobby. Poate fi chat pe internet sau citind o carte interesantă. Citind un roman fascinant, poți fi dus mental în timpurile îndepărtate ale cavalerilor și regilor, ale doamnelor frumoase și ale relațiilor frumoase. Este puțin probabil că veți dori să renunțați la lectura fascinantă pentru o farfurie de borș. Poate fi, de asemenea, patchwork sau margele. Acestea sunt activitățile pe care le-au făcut străbunicile noastre. Și apoi, pe lângă faptul că sunteți mulțumit de voi înșivă și de voința voastră, va fi foarte plăcut să vă arătați lucrul cu ace.
Pasul 2
Petreceți mai mult timp cu copiii și cei dragi. Îți poți invita bunica la plimbare în parc, poți să-ți iei copiii cu tine și să-ți amintești momentele distractive împreună. Părinții vor fi extrem de recunoscători pentru aceste momente fericite petrecute împreună. Și puteți sări cu ușurință una dintre mese în acest fel.
Pasul 3
Încercați să nu vă faceți griji pentru fiecare lucru mic. Merită să vă relaxați și să vă luați timp pentru voi. Pentru a face acest lucru, opriți telefoanele, porniți muzică plăcută și o lampă de aromă cu ulei relaxant de lavandă sau lemn de santal. Va fi util să faceți o baie liniștitoare cu decocturi de plante sau uleiuri esențiale. Nu uitați să faceți o baie relaxantă pentru cel mult 20 de minute. Gândurile despre mâncare vor dispărea cu siguranță. Nu uitați să consultați un specialist cu privire la efectul uleiurilor, altfel, aplicând toate uleiurile fără discriminare, puteți obține efectul opus. Astfel, uleiul de portocale și uleiul de bergamotă cresc apetitul.
Pasul 4
Angajați-vă în activități sociale. Ajutați adăpostul pentru animale dacă aveți afecțiune pentru frații noștri mai mici. Această activitate cu siguranță nu vă va permite să stați liniștiți sau să mâncați o plăcintă în plus. Este frumos să oferiți căldură și afecțiune celor care au nevoie de ea mai ales. În timpul unor astfel de activități, crește sentimentul de mândrie pentru acțiunile lor, în timp ce gândurile despre mâncare se estompează.
Pasul 5
Introduceți familia și prietenii în activitățile pe care le iubiți. Vă puteți înscrie împreună cu prietenii dvs. pentru dans sportiv sau yoga. Puteți înțelege în comun elementele de bază ale dansului pe burtă, acest lucru vă va distrage perfect de la gândurile de chifle bogate și găluște grase. În plus, făcând astfel de dansuri, poți pierde câteva kilograme în plus. Dar, înainte de a începe să practicați activ, nu uitați să vă consultați medicul dacă există contraindicații.
