Cultivarea alimentelor poate duce la excesul de greutate și la probleme de sănătate. Cu munca potrivită asupra ta, poți transforma mâncarea într-un mijloc de supraviețuire, dar nu într-un scop al existenței.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândiți-vă la ceea ce este mai important pentru dvs.: un aliment pe care îl puteți gusta doar câteva minute sau o siluetă subțire și o sănătate excelentă? Amintiți-vă că mâncarea delicioasă nu este principalul lucru în viață. Starea de bine și o stare fizică excelentă vă vor aduce mult mai multă bucurie decât alimentele bogate în calorii. Problema este că trebuie să mergeți la armonie pentru o lungă perioadă de timp și persistent, iar aceasta este mâncarea. Mâncarea este o plăcere rapidă și accesibilă. Dar este necesar să ne amintim cât de repede corpul tău primește această bucurie, la fel de repede trece urmele sale. Și bucuria de frumusețe și sănătate este durabilă.
Pasul 2
Încearcă să găsești o pasiune pentru tine. Înălțarea hranei către un cult poate indica faptul că bucuriile spirituale superioare nu vă sunt încă disponibile. Puteți regla singur acest moment. Găsiți ceva care vă place - o slujbă interesantă sau un hobby interesant. Apoi obsesia cu mâncarea se va retrage în fundal. Amintiți-vă, atunci când sunteți pasionat de ceva, nici nu doriți să vă despărțiți de o gustare. De asemenea, te poți îndrăgosti. În această stare, apetitul unei persoane este redus brusc, deoarece capul și inima îi sunt ocupate de alții.
Pasul 3
Evitați să mâncați plictiseala, anxietatea și problemele. Problemele dificile ar trebui tratate prin acțiune, nu prin alimente. Faptul că mănânci în orice situație de neînțeles mărturisește atitudinea ta încă pasivă față de propria ta viață. Luați-l sub control urgent și nu va mai exista timp pentru dependențe.
Pasul 4
Nu fi tentat. Nu ar trebui să cumpărați o varietate de bunătăți dacă simțiți că veți sări pe ele imediat. Cumpărați un pic de delicatese diferite și alimente bogate în calorii. Obișnuiește-te să mănânci mese mici. Nu trebuie să te înghesuie de fiecare dată, ca ultima. Încercați să mâncați încet, astfel încât să vă saturați cu mult mai puțină mâncare. Nu mâncați atunci când nu vă este foame, de exemplu, pentru companie. Respectă-te pe tine și corpul tău, nu-l împrăștia. Dacă într-adevăr trebuie să vă așezați la masă cu toată lumea, beți apă liniștită și acordați preferință gustărilor vegetale foarte ușoare.
Pasul 5
Fii imun la tot felul de reclame alimentare și, în special, la restaurantele de tip fast-food. În ele alimentele sunt cele mai bogate în calorii și dăunătoare. Includeți gândirea critică. Nu te îndrăgosti de o imagine frumoasă. Imaginați-vă cât de multă grăsime, aditivi nesănătoși și calorii are un astfel de aliment. Gândește-te cât de fericit va fi corpul tău cu mâncarea sănătoasă - legume proaspete, ierburi, nuci și fructe. Dacă te răsfeți cu adevărat cu mâncare, atunci doar asta.
