Iarna prelungită, rutina, problemele - toate acestea te fac să te simți nefericit. Din păcate, uneori problema nu se limitează la asta, iar melancolia începe să te roască. Totul nu devine o bucurie. Cum să scapi de melancolie?
Dorul este anxietate combinată cu tristețe și plictiseală. Aceasta înseamnă că, pentru a scăpa de melancolie, trebuie să distrugeți acele componente care o formează.
Instrucțiuni
Pasul 1
A scăpa de anxietate
Asigurați-vă că nu aveți niciun motiv aparent de îngrijorare sau anxietate. Cu cei dragi, totul este în regulă, ei te iubesc, singurătatea nu te amenință. La locul de muncă, ești apreciat și respectat, deci nu va trebui să cauți un loc de muncă în viitorul apropiat.
Treceți peste lucrurile evidente din memorie, reamintiți-vă mai des că totul este în regulă (chiar este) și rezultatul va apărea.
Pasul 2
A face față tristeții
„Tristețea-melancolia mă mănâncă” - este vorba despre tine? Ia măsuri. Aruncă o petrecere uimitoare, o ieșire în natură sau o sesiune foto nebună - pe scurt, tot ceea ce te împiedică să realizezi o existență măsurată.
Nu uitați să vă reamintiți că nu există niciun motiv pentru tristețe, deoarece gândul este material.
Pasul 3
Alungăm plictiseala
A face cu plictiseala este mai ușor decât pare. Lucrul este că oricât de ocupată ar fi viața ta, mai devreme sau mai târziu te vei obișnui oricum. Munca, relațiile, hobby-urile, sportul - multe componente, dar de la o zi la alta același lucru …
Începeți să faceți mici modificări: schimbați programul de antrenament și, într-o seară neașteptată, mergeți la o cafenea. Urmăriți o comedie drăguță în loc să memorați cuvinte noi în fiecare seară.
Adăugați puțină varietate vieții voastre și va deveni strălucitoare și minunată. Așa cum vrei.
