Oamenii sunt foarte des îngrijorați de fleacuri. Și pentru unii devine o stare obișnuită permanentă. Deseori nu există niciun motiv aparent de îngrijorare, doar exagerăm totul și ne înșelăm.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a nu vă mai face griji, trebuie să creați un climat pozitiv în jurul vostru. Pentru a face acest lucru, mâncați numai alimente sănătoase și echilibrate. Atunci te vei simți grozav și vei fi mai puțin îngrijorată. Nu mâncați noaptea. Acest lucru poate provoca coșmaruri.
Pasul 2
Pentru a nu vă mai face griji, trebuie să vă întrebați: sunteți într-adevăr confortabil acasă sau la serviciu. Dacă nu, atunci trebuie să vă gândiți, poate că puteți schimba ceva.
Pasul 3
Pentru a nu vă face griji, trebuie să căutați pozitivul peste tot. Trebuie să te gândești doar la bine, să fii bun cu tine, să nu observi răul din lucruri și oameni, ci doar binele.
Pasul 4
Pentru a avea mai puține motive de îngrijorare, trebuie să dormi cel puțin șapte ore pe zi. Acest timp ar trebui să vă fie suficient pentru a dormi și a vă odihni și pentru a vă simți vesel și proaspăt. Dacă ți se pare că acest timp nu este suficient pentru somn, atunci determină-ți norma și încearcă să o adezi.
Pasul 5
Pentru a vă face mai puțin griji, trebuie să meditați cincisprezece minute în fiecare zi sau să vă relaxați complet.
Faceți o regulă să mergeți în aer curat în fiecare zi.
Pasul 6
Pentru a nu vă mai face griji, trebuie să faceți ceva care vă ajută să uitați de probleme cel puțin de două ori pe săptămână: desenați, vizionați filme, ascultați muzică, mergeți la dansuri etc.
Pasul 7
Pentru a nu vă mai face griji, încercați să înțelegeți de ce existați. Găsiți-vă un obiectiv global de care vă puteți aminti de fiecare dată când începeți să vă faceți griji cu privire la o altă problemă. Și ceea ce ți-ar da puterea să mergi mai departe.
Pasul 8
Urmați aceste sfaturi și veți înceta să vă faceți griji, veți începe să trăiți în pace și veți învăța să priviți viața într-un mod mai pozitiv.
