Unii oameni tind să ia totul la inimă și să experimenteze fiecare eșec foarte acut. O astfel de sensibilitate excesivă are cel mai negativ efect asupra sănătății. Este necesar să dezvolți în tine capacitatea de a percepe calm tot ceea ce se întâmplă în viața ta.
Este necesar
- - Uleiuri esentiale;
- - muzică relaxantă;
- - Ceaiuri din plante.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândește-te filosofic la eșec. Ia-le ca pe o lecție dată de sus, ca pe o ocazie pentru a deveni mai puternic, ca pe o experiență de care sufletul tău are nevoie. Înțelepții au observat de mult că toate evenimentele din viața unei persoane nu sunt întâmplătoare, au propriul lor sens ascuns. Până când o persoană nu învață una sau alta lecție, situația neplăcută pentru el va fi repetată iar și iar sub diferite forme. Dar merită să înțelegem lecția despre cum această problemă în modul cel mai mistic dispare pentru totdeauna din viața sa.
Pasul 2
Nu luați totul prea tragic, nu aveți obiceiul de a exagera culorile. Găsiți întotdeauna un eveniment mai grav care să poată contrabalansa ceea ce s-a întâmplat, reducând astfel amploarea a ceea ce vi s-a întâmplat. Da, vă confruntați cu un fel de supărare minoră. Tocmai mic, pentru că nu s-a întâmplat nimic cu adevărat grav. Nimeni nu s-a îmbolnăvit, nu a murit … Gândind astfel, vei fi convins că afacerile tale nu sunt atât de rele.
Pasul 3
Mulți oameni sunt frustrați de probleme legate de muncă. De exemplu, șeful tău te-a mustrat, și-a exprimat unele pretenții. Cum ar trebui să te simți în legătură cu acest eveniment? Încercați să analizați cu o minte deschisă dacă există cel puțin un fir de adevăr în cuvintele liderului. Dacă afirmațiile sunt justificate, este un păcat pentru tine să fii jignit, trebuie doar să tragi concluzii și să nu permiți neajunsurile indicate în lucrare în viitor. Dacă cuvintele șefului sunt părtinitoare, cu atât mai mult nu ar trebui să vă supărați. Oamenii sunt imperfecți, inclusiv șeful tău. Învață să-i ierți pentru slăbiciunile și neajunsurile lor și vei vedea cât de ușor va deveni viața ta.
Pasul 4
Psihologii disting tipul de oameni cu frustrare crescută - adică cei care sunt dominați de emoții precum dezamăgirea, iritarea, anxietatea, frica. Dacă aparțineți acestei categorii, trebuie să luați mai în serios problemele sănătății dvs. psihologice. Încercați să vă schimbați mai des atenția spre ceva pozitiv, faceți-vă să râdeți, comunicați cu oameni luminoși și veseli. Găsiți un hobby care să vă încânte și să vă umple sufletul cu emoții pozitive, să vă umpleți viața cu diverse evenimente plăcute, să nu lăsați loc pentru frică și durere în suflet.
Pasul 5
Mergeți la sport, întărește remarcabil sistemul nervos. Nu contează în ce perioadă a anului este afară - piscina sau terenul de tenis sunt disponibile pe orice vreme. În plus, alergatul, patinajul și schiul au proprietăți excelente de îmbunătățire a sănătății.
Pasul 6
Profitați de tehnicile de antrenament automat care vă pot ajuta să găsiți liniștea sufletească. Yoga și alte tehnici de relaxare, combinate cu o muzică calmă frumoasă, vindecând arome de uleiuri esențiale și luând ceaiuri de plante cu mentă și balsam de lămâie, vor merge bine.
Pasul 7
Nu vă asumați prea multă responsabilitate. Amintiți-vă că sunteți o persoană obișnuită cu propriile puncte slabe și puncte forte, că și voi puteți greși. Ieși din obișnuința de a-ți reproșa faptul că ai făcut ceva greșit sau că nu ai făcut ceva. Nu te lupta cu tine, trage doar concluziile corecte pentru viitor și încearcă să nu faci aceleași greșeli. Vedeți lumea mai distractivă, fii optimist - și vei vedea cum viața ta începe să se schimbe în bine.
