Stresul frecvent cauzat de fleacuri duce adesea la consecințe neplăcute. Somnul dispare, încep problemele cardiace și tulburările nervoase, o persoană își pierde pacea, devine iritabilă și își distruge propria fericire, certându-se cu cei dragi și neîndeplinind îndatoririle sale oficiale. Aflați să nu vă supărați despre lucrurile mici, iar viața va deveni mult mai ușoară.
Instrucțiuni
Pasul 1
Distingeți importantul de trivial. Pierderea unui portofel este neplăcută, dar nimic mai mult. Nu poate fi comparat cu un incendiu care a distrus proprietatea întregii familii. Nu vă lăsați descurajați de cuvintele rostite de necunoscuți - este pur și simplu imposibil să mulțumiți pe toată lumea, iar persoana care v-a jignit probabil va uita foarte repede de cuvintele rostite, deci merită să vă chinuiți pentru un motiv atât de absurd?
Pasul 2
Învață să vezi viitorul nu întunecat și înfricoșător, ci luminos. Teama de ceva care nici măcar nu s-a întâmplat încă și care s-ar putea să nu se întâmple niciodată este irațională. De exemplu, dacă o persoană s-a convins că copilul său va avea probleme și ar fi supărat în prealabil, înseamnă că a făcut un act dublu prost. Gândindu-vă la rău, îl atrageți și, când vă supărați, vă irosiți și nervii din cauza propriei imaginații.
Pasul 3
Acceptați o situație neplăcută dacă nu puteți face nimic în această privință. Gândește-te cât de important va fi pentru tine peste cinci sau zece ani. Lucrurile mici care te-au supărat vor fi în curând uitate, dar pagubele pe care le cauzează vor rămâne pentru totdeauna. Gândește-te la asta și încearcă să înțelegi că lucrurile neplăcute, dar nu prea importante, nu merită deloc atenția ta.
Pasul 4
Realizează că sentimentele tale nu rezolvă problema. Să presupunem că ți-ai pierdut bijuteriile sau ai fost respins de un interviu. Te chinui nu va remedia situația în niciun fel, dar poți accelera apariția unui ulcer de stomac sau a altei boli neplăcute. Din același motiv, nu ar trebui să treci peste ceea ce s-a întâmplat în capul tău și să-ți reproșezi că ai făcut asta și nu altfel. Ceea ce este făcut este făcut, iar treaba ta este să te împaci cu asta.
Pasul 5
Învață să-ți oprești emoțiile și să vezi situația în mod logic. Fiți preocupat de găsirea unei soluții la problemă, fără a vă face griji cu privire la apariția acesteia, altfel vă puteți pierde șansa de a îmbunătăți situația. Să presupunem că un student scoate un bilet la examen pe care nu îl cunoaște. În loc să vă supărați în legătură cu acest lucru și să pierdeți timp cu angoasa mentală, este mai bine să încercați să vă liniștiți, să vă amintiți tot ce se știe pe un subiect dat și să încercați să construiți un răspuns.
