Abilitatea de a te bucura de lucruri mici ajută să fii o persoană fericită. Această artă poate fi învățată dacă lucrezi asupra ta. Atunci realitatea din jurul tău va deveni mai interesantă, mai bogată și mai luminoasă.
Necesar
- - caiet;
- - pix
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu luați tot ce aveți de la sine. Poate că ați uitat cum ați lucrat, căutând acest sau alt beneficiu, iar acum nici nu observați ce vă înconjoară. Mulțumiți-vă și universului pentru tot ce aveți. Faceți o listă cu ceea ce aveți. Includeți familia, prietenii, sănătatea, munca, bogăția, călătoriile, libertatea și confortul personal. Dacă îți place ceea ce faci, te poți numi deja o persoană fericită.
Pasul 2
Căutați profesioniștii în ceea ce aveți. Este posibil să nu vă apreciați întotdeauna munca, familia sau prietenii. Luați în considerare faptul că oportunitatea de a lucra vă deschide o cale de auto-realizare și un mijloc de trai pentru dvs. Amintiți-vă că familia și prietenii dvs. vă iubesc, că vă puteți sprijini pe prieteni.
Pasul 3
Scapă de obiceiul de a te plânge constant. Căutați plusuri în toate. În loc să fii nervos într-un blocaj de trafic, gândește-te la faptul că ești norocos să fii la volanul unei mașini, pe un scaun confortabil, iar cineva merge acum în căldură sau frig. Când sunteți nemulțumit de modul în care se comportă soțul / soția dvs., amintiți-vă că unii oameni sunt, în general, singuri și visează doar să aibă pe cineva cu ei.
Pasul 4
Organizați un experiment. Decupați confortul pentru câteva zile sau săptămâni. Nu porniți apa fierbinte, nu utilizați internetul, stați pe un scaun tare, nu pe canapea, mâncați alimente simple și grosiere și beți doar apă. Luați-vă de toate plăcerile, fie că mergeți la film, citiți o carte sau faceți sex. Nu cumpărați haine noi și renunțați la toate florile. Cu ajutorul acestei experiențe demonstrative, veți vedea ce aveți, ce să vă bucurați și ce să fiți recunoscători.
Pasul 5
Înțelegeți că fericirea nu constă în deținerea unor lucruri, nu în bani, nu în putere și nu în lux. Capacitatea de a te simți fericit este inerentă unei persoane. Dacă sunteți nemulțumit în mod nerezonabil de propria viață și sunteți zadarnic capricios, dați seama că schimbarea circumstanțelor externe poate aduce doar o ușurare temporară. Dacă nu sunteți gata să vă permiteți să vă bucurați de viață, noi achiziții nu vă vor ajuta.
Pasul 6
Realizați frumusețea și înțelepciunea naturii. Mergeți mai mult în aer liber, interacționați cu animale, bucurați-vă de peisajul frumos. Încercați să găsiți plăcere în contemplarea unui lac frumos, pădure, apus, ploaie sau cădere de frunze. Dă-ți seama de zadarnicia urmăririi unor lucruri noi și bucură-te de ceea ce ai deja, de ceea ce te înconjoară.
