Cartea cu același nume a lui Dale Carnegie a fost scrisă la mijlocul secolului trecut, dar nu își pierde relevanța astăzi. Anxietatea, îndoielile, problemele cresc ca un bulgăre de zăpadă dacă nu știi cum să le faci față. Să ne dăm seama ce sfaturi practice oferă un psiholog excelent în fiecare zi.
Este necesar
Abilități de introspecție
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a ieși din anxietatea de panică, Carnegie sfătuiește să vă distrageți atenția și să încercați să priviți situația din exterior. Este necesar să colectăm informații obiective despre problema actuală și numai pe baza acesteia pentru a lua o decizie. Acest lucru va distrage atenția de la entuziasm și va aduce rezultatul mai aproape.
Pasul 2
Dacă problema este cu adevărat gravă, merită urmate sfaturi simple. Gândește-te la cea mai cumplită consecință pe care ea o poate implica și … face pace cu el. Gândul la pierderea inevitabilă a banilor, a soțului, a muncii și chiar a vieții se aruncă în șoc, dar, după ce ați acceptat din timp rezultatul cel mai nefavorabil, puteți încerca să remediați totul cu capul rece.
Pasul 3
Evaluează riscurile în mod sobru. Din această regulă rezultă două concluzii: nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un eveniment puțin probabil (temerile iraționale sunt tratate de un terapeut), dar va trebui să vă împăcați cu inevitabilul.
Pasul 4
Nu este nevoie să vă roadeți trecutul, greșelile, greșelile de calcul, pierderile și problemele care s-au întâmplat deja nu merită să vă faceți griji. Același lucru se aplică lucrurilor mici care deseori strică vieți destul de fericite și prospere.
Pasul 5
Pentru ca entuziasmul să nu interfereze cu unul, alegând în funcție de gradul importanței lor. Și, bineînțeles, nu ar trebui să te „conduci”: oricât de ocupat ai fi, nu îți poți refuza odihna.
