Unii oameni urăsc disconfortul de a se trezi dimineața devreme și văd că se trezește devreme ca un chin teribil. Nu te poți obișnui să te trezești instantaneu fără un ceas cu alarmă, dar îl poți face mai ușor cu ajutorul unor reguli.
Instrucțiuni
Pasul 1
Planificați-vă dimineața și stabiliți-vă un obiectiv, cum ar fi să luați un mic dejun liniștit, să vă faceți bagajul și să mergeți la muncă. Desigur, o vizită la serviciu nu este cea mai bună motivație pentru a te trezi devreme, dar ambalajul calm, un mic dejun confortabil și absența întârzierii te pot stimula să te trezești rapid.
Pasul 2
Dacă ridicarea grea este direct legată de lipsa somnului, rearanjați programul de somn. Du-te la culcare, de exemplu, nu la 2 dimineața, ci la 12 sau chiar la 11 pm. Acest lucru va oferi corpului tău timp suplimentar pentru odihnă. În timp, el însuși se va obișnui să se trezească mai devreme.
Pasul 3
Indiferent cât de confortabil este în pat dimineața, ridică-te imediat și treci la treabă. De exemplu, pregătiți micul dejun sau faceți un duș.
Pasul 4
Antrenează-te să-ți faci patul imediat. Luați un cuvertură de pat frumoasă, apoi vă va fi milă că ați făcut din nou patul, iar creierul va crede că a început deja o zi activă.
Pasul 5
Dimineața savurați un mic dejun gustos. Acest lucru vă va încărca corpul cu energie și vă va oferi o bună dispoziție.
