Multor oameni le este foarte greu să se trezească dimineața devreme și să păstreze în continuare o dispoziție bună. Numai cei dintre noi care aparțin „larzilor” sunt plini de energie. Alții abia își pot ridica capul de pe pernă când alarma sună pentru a zecea oară. Dacă doriți să învățați cum să vă ridicați dimineața devreme și să nu întârziați oriunde, atunci puteți folosi următoarea instrucțiune.
Instrucțiuni
Pasul 1
Corpul nostru dezvoltă rapid obiceiuri, așa că, dacă te trezești la o anumită oră în fiecare zi, atunci în fiecare dimineață îți va fi mult mai ușor să te trezești. Dacă te-ai trezit după-amiaza înainte, atunci trezirea zilnică dimineața poate fi incredibil de dificilă la început. Cu toate acestea, în niciun caz nu renunțați, nu vă răsfățați, chiar și în weekend, încercați să vă ridicați devreme. Treptat, corpul tău se va adapta la acest ritm al vieții și în curând vei învăța să te ridici dimineața chiar și fără ceas cu alarmă.
Pasul 2
Dacă ați setat alarma, ridicați-vă imediat ce începe să sune. Cu cât apăsați mai mult butonul „Amânați”, cu atât va fi mai dificil să vă ridicați după. Cel mai bun mod de a rezolva această problemă este să duceți ceasul deșteptător în colțul opus al camerei. Astfel, pentru a-l opri, va trebui să te forțezi să te ridici. După ce te-ai împins o singură dată, este puțin probabil să adormi după aceea.
Pasul 3
Cheia pentru a te trezi devreme este să vrei să te trezești devreme. Dacă ești motivat, creierul tău nu va veni cu o varietate de motive pentru care poți dormi mai mult. Gândiți-vă bine la beneficiile de a vă trezi devreme.
Pasul 4
Înainte de a adormi, repetați-vă de câteva ori timpul în care trebuie să vă treziți dimineața. Dacă vă puteți concentra, atunci acordați-vă mintea și vă puteți trezi fără probleme.
Pasul 5
Doar pentru că trebuie să te trezești dimineața devreme nu înseamnă că trebuie să te culci cât mai devreme. Oamenii dorm adesea mult mai mult decât necesită corpul lor. Este recomandat să mergeți la culcare numai dacă vă simțiți obosit. Și dacă te culci înainte de acest moment, vei pierde pur și simplu timpul.
Pasul 6
Când te trezești, fă niște exerciții. Datorită lor, veți scăpa de somnolență, vă veți readuce corpul la ton și veți normaliza circulația sângelui. Opțiunea ideală este să faceți un duș rece, dar nu toată lumea poate face un astfel de pas.
