Mai devreme sau mai târziu, mulți dintre noi trebuie să fie auziți în public. Începând cu o poveste la grădiniță despre o labă ruptă de urs sau examene la școală, terminând cu prezentări de proiecte de afaceri sau doar un toast cu familia. Și ce să faci dacă picioarele tale cedează înainte de spectacol?
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați cea mai apropiată, chiar dacă neașteptată, performanță nu ca o povară, ci ca un dar al sorții. Pregătește-te ca și cum ai aștepta unul dintre cele mai plăcute momente din viață. Exersează în fața oglinzii, înregistrează-ți propria voce pe un dictafon. După fiecare ascultare, vocea ta va deveni mai încrezătoare și vei dobândi abilitatea de elocvență.
Pasul 2
Frica îl face să vorbească chiar și pe cel mai încrezător difuzor, dacă nu împiedică această emoție din timp. Practicați practicarea respirației înainte de a vorbi. Respirați trei respirații lente și profunde cu plămânii plini, țineți aerul câteva secunde și expirați. Te vei simți calm, deoarece inima nu va mai sări din piept, iar creierul va fi umplut cu oxigen.
Pasul 3
Oamenii nu se tem de spectacol în sine, ci de judecata publicului. Priviți-i în ochi pentru a-i interesa. Nu toată lumea, dar împarte publicul în trei părți, acordând o atenție egală fiecăreia dintre ele. Când veți vedea că sunteți ascultat, vă veți simți încrezători în propriile abilități.
Pasul 4
Nu vă gândiți să fiți plăcuți de toată lumea. Accentuează-ți propria competență și inventivitate. Știți cum să neutralizați întrebările provocatoare și să le dați răspunsuri decente. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă în avans la ceea ce vi se poate cere în timpul sau după prezentare și ce răspuns credeți că este cel mai potrivit.
Pasul 5
Pentru a nu te înșela, pregătește-te pentru performanță în avans. Aceasta este poate cea mai eficientă metodă dintre toate cele sugerate mai sus. Dacă înțelegeți materialul, puteți să-l explicați „în propriile cuvinte”, apoi ieșiți la public cu un zâmbet încrezător, îndreptați-vă umerii și cântați la cel mai înalt nivel.
