Mulți oameni se tem să vorbească în public. Pentru a o depăși, ei apelează la psihologi. Deși, uneori, o persoană care nu este sigură de sine poate face față acestui complex de unul singur, trebuie doar să lucrați asupra dvs.
Instrucțiuni
Pasul 1
Renunță la gândul că, dacă faci vreo greșeală în timpul discursului tău, va fi o supraveghere serioasă și vei fi disprețuit. Nici o singură persoană nu este imună la neglijări, chiar și vorbitorii care au evoluat în fața publicului de zeci de ani sunt negociați. Nu trebuie să fii perfect, pentru că ești o persoană obișnuită. Chiar dacă faceți o greșeală, nu se va întâmpla nimic grav, așa că mulți pur și simplu nu o vor observa sau înțelege. Dimpotrivă, mulți vorbitori consideră că greșelile lor sunt o binecuvântare, deoarece nu le mai fac niciodată.
Pasul 2
Reluați-vă performanța în minte. Pe scenă, trebuie să arăți încrezător, să pronunți corect toate frazele. Alungă de la tine gândurile pe care le vei bâlbâi, roșești și nervoși. Repetați textul în fața unei oglinzi în privat, apoi în fața familiei. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți automat textul discursului dvs. În acest fel, vă puteți programa doar pentru rezultate excelente.
Pasul 3
Dacă cunoașteți fluent subiectul raportului și puteți da exemple din propria viață, nu ezitați să adăugați observațiile dvs. la comunicarea cu publicul. Ascultătorii vă vor simți sinceritatea și dorința de a le transmite informațiile necesare. Pentru a face acest lucru, priviți publicul cu amabilitate, credeți-mă, oamenii nu se așteaptă deloc la eșecul dvs., ci doar au venit să asculte spectacolul.
Pasul 4
Înainte de o zi importantă, asigurați-vă că vă odihniți bine, dormiți bine. Dacă aveți probleme cu adormirea, beți lapte cald și miere. Puneți muzică calmă, meditați și faceți exerciții de respirație. Treptat, te vei liniști și vei adormi natural.
Pasul 5
Înainte de a efectua, nu luați niciun stimulent (alcool, cafea etc.), dimpotrivă, vă poate interfera cu vorbirea.
Pasul 6
În timp ce vorbiți, căutați în audiență fețe care exprimă bunăvoință și interes. Imaginați-vă că pentru ei ați pregătit raportul.
Pasul 7
Uneori, teama de a vorbi în fața unui public provine dintr-o experiență proastă anterioară. În acest caz, veți avea nevoie de ajutorul unui psihiatru, deoarece, poate, pur și simplu nu puteți face fără serviciile și hipnoza lui.
