Mergând la medicul dentist devine o tortură pentru mulți, un fel de dilemă, când mintea se luptă cu frica de bâzâit exerciții și senzația de a găuri o gaură în gură. Cum poți învăța să calmezi genunchii perfidați înainte de a intra în cabinetul dentist?
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, gândiți-vă la faptul că a sta în linie cu durerea dureroasă a sunetelor plictisitoare provenite din cabinetul stomatologului este un lucru din trecut. Sunetele, desigur, au rămas, dar acum tu însuți alegi la ce clinică să mergi? și momentul în care este convenabil pentru tine să vindeci dintele. În plus, sunt disponibile diferite tipuri de anestezie care protejează fiabil și ușor împotriva durerii.
Pasul 2
Procesul de tratament în sine nu sperie o persoană, ci frica. Apare în conștiință și crește pe măsură ce începeți să vă imaginați tot ce se va întâmpla în gură. Încredințați procesul de tratament medicului și ocupați-vă cu gânduri de recuperare. Imaginați-vă: doar o singură vizită la medic și fără nopți de somn cu dureri insuportabile, fără crize nervoase pentru cei dragi. Faceți față bolii, deoarece acum vă împiedică să vă bucurați de viață.
Pasul 3
Gândiți-vă la medic nu ca o amenințare, ci ca un ajutor. El este cel care te va salva de chin. Îi vei fi recunoscător atunci când te vei ridica de pe scaunul dentar. Fii prudent: cu cât întârzi mai mult călătoria la dentist, cu atât va dura mai mult panica și necazul. La urma urmei, este imposibil să scapi singur de o durere de dinți.
Pasul 4
Dacă aceste gânduri nu te calmează, încearcă să-ți cânți o melodie sau să recitezi o poezie. Ține-ți capul ocupat cu ceva distras. Răsfoiește o revistă sau scrie ceva într-un caiet. Puteți descrie în detaliu toată teama pe care o experimentați acum în fața ușii dentistului. Ia-ți de râs: încearcă să-ți lasi dinte cuiva sau scrie povestea „Cum nu m-am întors de la dentist”. Crede-mă, de îndată ce vei părăsi cabinetul medicului, această poveste te va face să râzi nu mai rău decât orice anecdotă.
Pasul 5
Calmați-vă de parcă v-ați consola cel mai bun prieten. Nu vrei să continui să urci pe perete din cauza durerilor insuportabile și să mergi cu cercurile sub ochi după nopți nedormite? Și când problemele dentare sunt rezolvate, asigurați-vă că vă lăudați pentru că ați depășit frica. Veniți cu o încurajare demnă și prezentați-o solemn ca o medalie imaginară pentru a arăta curaj.
