Totul scade din mână, depresie, blues … Motivele acestei stări pot fi foarte diferite. Dar principalul lucru este că te-ai săturat de asta și vrei să scapi de sentimentul apăsător. Toate în mâinile tale!
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți prin a vă spune cu fermitate: „Vreau să-mi schimb starea”. Cel mai mare inamic al nostru este autocompătimirea, scapă de el în boboc. Nu discutați cu alții despre starea dvs. „deplorabilă” și întrerupeți toate încercările de a vă face milă de dvs. Zâmbește și spune-ți și altora: „În viață, și nu așa”. Mai mult, acest lucru este adevărat. Urmăriți poveștile oamenilor care au pierdut brațele și picioarele, dar nu au renunțat și chiar au participat la competiții sportive.
Pasul 2
Încearcă să te gândești cât mai puțin la trecut, dacă acesta este cauza depresiei tale. Dă drumul la tot ce a fost cu tine. Visează despre viitor. Scrieți pe hârtie ce obiective ați dori să atingeți în lunile următoare, precum și ideea dvs. de viitor ideal. De acum înainte, concentrează-te doar pe viitor. Gândiți-vă, imaginați-vă, visați. Mergi inainte.
Pasul 3
Ai grijă de tine. Gândește-te la ce poți face pentru sănătatea ta și corpul tău pentru a te tonifica. Începeți prin exerciții zilnice dimineața, faceți exerciții regulate și mâncați bine. Obțineți o nouă tunsoare, actualizați-vă garderoba și asigurați-vă că faceți un zâmbet norma dvs.!
Și nu puneți la acest pas întrebarea: „De ce? Nu vreau”. Aceasta este o încercare de a arăta autocompătimire.
Pasul 4
Găsește-te pe cineva la care ții. Reflectează asupra faptului că nu numai viitorul tău depinde de tine. Puteți schimba viitorul altora în bine. Un copil pe care îl ajutați să crească pentru a fi o persoană bună și puternică va face această lume mai luminoasă. Poate că animalul fără adăpost pe care te hotărăști să îl iei nu ar simți niciodată căldura umană fără tine (mai ales fără tine).
Tipurile de îngrijire pot fi foarte diferite. Dar încearcă să o faci - și vei simți cum viața capătă un nou sens.
Pasul 5
Citiți biografii ale unor oameni grozavi. La naștere, atât dvs., cât și dvs. aveți șansa de a schimba ceva pe acest Pământ. L-au folosit. Profitați și de el.
