Există multe motive pentru îndoiala de sine, majoritatea provin din copilărie. Atât supraprotejarea din partea părinților, cât și respingerea pot duce la acest lucru. Psihologii au mai multe recomandări despre cum să ieși dintr-o stare de nesiguranță.
Recunoașteți-vă unicitatea și încetați să vă comparați cu ceilalți. Astfel de comparații nu fac decât să exacerbeze incertitudinea: unul are abilități excelente de comunicare, altul are mulți bani, al treilea este întotdeauna relaxat. Comparându-te cu ceilalți, vei acumula atât de mulți „concurenți” pentru tine, încât vei cădea în disperarea supremă. Pentru că este imposibil să-i depășești pe toți și din toate punctele de vedere. Acordați atenție punctelor forte și talentelor dvs. și concentrați-vă asupra lor. Și dumneavoastră aveți ceva pe care alții l-ar putea invidia. Deci, dezvoltă-l și simte-te liber să-l arăți!
Renunță la obiceiul auto-flagelării. Prea mulți oameni consideră că autocritica este cea mai bună motivație. Dar a fi negativ cu tine în mod constant nu te ajută să ai încredere în tine. Critica este uneori cu adevărat utilă, dar fără afirmații auto-depreciate. Dacă ați făcut o greșeală, gândiți-vă mai bine la modul în care o puteți remedia cel mai eficient. Și este mai bine să te motivezi la acțiune, concentrându-te pe meritele tale. De exemplu, gândiți-vă cât de bine v-ați descurcat ultima dată.
Nu mai fi de acord cu tot, apoi suferă - la urma urmei, trebuie să îți îndeplinești ceea ce ai fost de acord. Din egoism sănătos, renunță la lucrurile pe care nu ai chef să le faci.
Acceptați laudele cu demnitate, fără a răspunde cu fraze care vă neagă importanța. În multe culturi, regulile de curtoazie recomandă să răspunzi la un compliment cu ceva de genul „ești prea amabil” sau „bine, nu am făcut nimic special”. Cu aceste fraze îți micșorezi realizările și meritele, lăsându-te inconștient. De asemenea, interlocutorul va interpreta acest mesaj în acest fel. Spune mulțumesc, nu fi timid. La urma urmei, chiar există ceva în tine care merită recunoștință și admirație.
O recomandare destul de banală, dar antrenamentul automat nu a afectat încă pe nimeni. Dacă repetați diferite fraze încurajatoare de la o zi la alta, ele vor prinde cu adevărat rădăcini în mintea voastră. Beneficiile auto-hipnozei au fost dovedite de mult timp. Și, împreună cu alte modalități de creștere a încrederii, va da cu siguranță un rezultat bun. Puteți repeta fraze inventate de dumneavoastră sau gata făcute. De exemplu: „Sunt o persoană încrezătoare”, „merit tot ce e mai bun”. Repetați aceste fraze atunci când aveți dubii. Și pentru a găsi mai multe virtuți meritorii în tine, fă o listă de realizări.
Nu vă îndreptați asupra considerațiilor teoretice. Incepe! Asumă provocări din lumea înconjurătoare. Acest lucru te va ajuta să câștigi respect din partea ta și a celorlalți.
Înconjoară-te de oameni deschiși și pozitivi, care îți vor vorbi sincer despre punctele tari și punctele slabe. Evitați persoanele cărora le place să-i judece și să-i critice pe alții. Te vor copleși. La rândul lor, deveniți mai interesați de oameni. Ajută-i, încurajează-i și îți vor răspunde cu recunoștință. Iar recunoștința te va face să te simți demn și să-ți ridici starea de spirit. Vei descoperi că poți ajuta pe cineva să devină mai fericit.
Învață să-ți asculți vocea interioară, indiferent de ce nebunie spune. O mulțime de lucruri pe care oamenii le fac sub presiunea oricărei autorități și a societății. Intră în facultatea greșită, se căsătoresc cu femeia greșită. Ca urmare, sentimentul de nemulțumire rămâne, persoana nu se simte „în locul său”. Nu va exista respect de sine și nici o înțelegere a sensului propriei vieți. Deci, încetează să mai faci ce vor ceilalți și începe-ți propria viață.
