Ritmul modern al vieții, cu stresurile și suprasolicitările sale nesfârșite, nu contribuie la claritatea gândirii. Cu toate acestea, există situații în care este pur și simplu necesar să „vă strângeți creierul”. Psihologii spun că există două sau trei modalități de a crește performanța creierului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a crește eficiența creierului, psihologii sfătuiesc următoarele. Evitați televiziunea, deoarece vizionarea la televizor ne încarcă creierul cu informații inutile, împiedicându-l să se gândească de la sine. Exercițiile fizice, deoarece sportul au un efect benefic asupra minții unei persoane. Citește cărți, deoarece îți fac creierul nervos. Dormi suficient, adică trebuie să dormi timp de 8 ore prescrise și este mai bine să găsești timp în timpul zilei pentru a face un pui de somn.
Pasul 2
Creierul are nevoie de fier pentru a se concentra și a menține echilibrul emoțional. Pentru aceasta, o rodie coaptă, un măr verde, câteva felii de pâine neagră sunt potrivite.
Pasul 3
De asemenea, ananasul, morcovii, avocado sunt potrivite pentru a crește performanța creierului și a păstra memoria.
Pasul 4
Colina, o componentă a lecitinei, va ajuta să facă față distragerii, să se concentreze. Sursele sale naturale sunt gălbenușurile de ou, măruntaie (ficat de vită și de porc, rinichi).
Pasul 5
Vitamina C ajută la curățarea vaselor de sânge ale creierului (grapefruit, lămâie, portocală - curăță bine fluxul sanguin). Și pentru percepția informațiilor noi, ajută alimentele bogate în vitamina B. De exemplu: calmar, nuci, creveți.
Pasul 6
Potasiul și calciul dezvoltă activitate mentală. Se găsesc în produse lactate, roșii, caise uscate.
Pasul 7
Pentru idei noi, ai nevoie de smochine. Conține o substanță similară aspirinei și oxigenează creierul.
Pasul 8
Condimentele activează activitatea creierului. Ghimbirul și chimenul dezvoltă atenția, piperul negru, boiaua și curcuma îmbunătățesc circulația cerebrală, precum și previn spasmele.
