De multe ori, în viața noastră se întâmplă lucruri care ne impun să avem un control de sine excepțional. Situații stresante, tensiune constantă, situații bruște - toate acestea evocă emoții și nu ne permit să ne controlăm. Sistemul nervos se uzează treptat, devenim din ce în ce mai iritabili. Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmați doar câteva linii directoare.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, înțelegeți că emoțiile nu există ca atare. Există o reacție chimică, reacția organismului la o schimbare a mediului, la un comportament agresiv. Emoțiile sunt străine minților pure; numai cauza și efectul sunt prezente în ea.
Pasul 2
Dezvoltă-ți propriul sistem de priorități. Alegeți ceea ce are sens pentru dvs., atât aici, cât și acum și pe termen lung. Saltul dintr-o perspectivă pe termen lung într-o perspectivă pe termen scurt și înapoi vă va ajuta să salvați o cantitate uriașă de nervi, deoarece multe lucruri importante acum nu au valoare pe termen lung, iar ceea ce se va întâmpla în continuare nu este resimțit acum. Folosiți această schemă în caz de stres sever.
Pasul 3
Gândește logic. Într-o minte pură, așa cum am menționat mai sus, nu există emoții. Vă gândiți dacă această acțiune sau acțiunea vă va fi utilă? Cum vă va afecta obiectivele pe termen lung? Calculați situația cu câțiva pași înainte și aflați dacă dezvoltarea va fi exact așa cum doriți să fie.
Pasul 4
Dacă emoțiile te copleșesc, pune-te în locul interlocutorului. Gândiți-vă la ale cui argumente ați prefera să le ascultați - cele care sunt prezentate pe scurt, clar și de fapt, sau o rafală de agresivitate? Acționează pe ceea ce este cel mai eficient. Amintiți-vă, obiectivele dvs. sunt cel mai important lucru pe care îl aveți.
