Încrederea în sine este o calitate esențială a unei persoane de succes. Succesul în toate categoriile sociale depinde de acest sentiment. Trebuie dezvoltat, insuflat din copilărie, educând de la o vârstă fragedă. Dacă această oportunitate a fost deja ratată, nu ezitați - încrederea în sine, ca o altă calitate, poate fi dezvoltată independent la orice vârstă. Principalul lucru este să crezi în tine.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, învață să nu fii complex din cauza nesiguranței tale, să nu te critici, acceptă cu calm toate neajunsurile. Toată lumea greșește și oamenii perfecti nu există. Primul motiv pentru nesiguranță este că o persoană nu se iubește pe sine. Scapă de acest sentiment.
Pasul 2
Stabiliți-vă un obiectiv. Este mai bine să scrieți totul pe hârtie: indicați ce schimbări veți realiza în voi pentru a deveni mai încrezători în voi înșivă, de ce aveți nevoie pentru asta. Stabiliți ce înseamnă această calitate pentru dvs. Eliminați foaia de note - o puteți obține într-o lună pentru a compara cu realizările dvs.
Pasul 3
Gândește-te la momentele în care te-ai simțit cel mai încrezător în tine. Amintiți-vă în ce situație a fost, ce a cauzat acest sentiment, ce sentimente ați avut. Toate cele mai mici detalii și detalii sunt importante. Amintiți-vă acest lucru mai des, încercați să evocați acele sentimente, să le întruchipați.
Pasul 4
Încercați acest exercițiu: puneți o bandă de cauciuc pe mână și, când vă simțiți nesigur, trageți și coborâți elasticul, astfel încât să vă lovească mâna dureros. După mai multe astfel de situații, veți asocia sentimentele neplăcute cu nesiguranța și veți începe subconștient să evitați o astfel de situație. De asemenea, poți face opusul - atunci când reușești să fii încrezător, întărește sentimentele cu emoții pozitive. Fă ceea ce îți place și vrei: mănâncă dulciuri, urmărește filmul tău preferat.
Pasul 5
Monitorizează-ți postura și mersul. Poziția corectă, mândră și mersul ferm sunt cele două caracteristici principale ale unei persoane încrezătoare. Nu vă înclinați, țineți capul drept și îndreptați-vă umerii. Mergeți clar, drept, arătați încredere cu aspectul dvs., chiar dacă simțiți opusul. Treptat, psihicul tău se va adapta corpului tău și te vei simți încrezător în tine. Dezvoltă alte atribute ale unei persoane încrezătoare - vorbește mai tare, privește cealaltă persoană în ochi și schimbă expresiile și gesturile feței.
Pasul 6
Schimbă-ți vorbirea. Într-o conversație, folosiți mai des pronumele „eu”, exprimați-vă întotdeauna părerea folosind frazele „cred”, „cred”. Spuneți „nu” atunci când este necesar, exprimați refuzul clar și ferm - „Nu vreau”, „Nu-mi place”, „Nu-mi convine”. Exprimă-ți toate sentimentele în mod deschis, vorbește despre ele. Încercați să începeți și să încheiați conversațiile dvs. Controlează-ți vocea și timbrul, vorbește încet într-o conversație cu o persoană care îți place și dur atunci când trebuie să-ți aperi inocența sau opinia.
Pasul 7
Selectați din mediul dvs. mai mulți oameni încrezători în sine, urmăriți-le comportamentul, vorbirea, mișcările, încercați să le adoptați. La început, simți-te ca un actor, îmbracă-ți masca unei persoane încrezătoare în sine, fuzionează-te în imagine, chiar dacă totul din tine tremură de nesiguranță. Dacă veți avea grijă constant de voi înșivă, veți deveni atât de obișnuiți cu această imagine, încât va deveni o parte din voi și veți câștiga încredere în sine nu numai din exterior, ci și din interior.
