Există oameni foarte timizi și constrânși, cărora nu le place să fie în centrul atenției și să comunice cu străinii. Bineînțeles, vor să se comporte simplu și în largul lor, dar nu sunt siguri de meritele lor sau se tem că vor face ceva prost sau vor fi înțelese greșit într-un fel. Alții sunt convinși că aceasta este aroganță sau aroganță. Cum să spargi acest cerc vicios și să înveți să fii relaxat?
Instrucțiuni
Pasul 1
Decideți-vă ce ați dori să fiți. Gândiți-vă la anumite persoane - libere și eliberate, care vă pot fi un exemplu de urmat. Observați cum se comportă, cum vorbesc. În același timp, încercați să identificați exemple de comportament notoriu la alții.
Pasul 2
Încercați acest experiment. Când o companie are o conversație plină de viață, refuză în mod deliberat să participe la ea și, în schimb, fii atent la modul în care se comportă oamenii, despre ce vorbesc, despre ce greșeli fac și cum reacționează interlocutorii la aceasta. Acest lucru vă va ajuta să vă vizualizați în acest mediu.
Pasul 3
Analizează-ți constant comportamentul în situații neobișnuite. Doar nu vă criticați și nu vă criticați foarte mult. Critica ar trebui să fie constructivă.
Pasul 4
Nu evita comunicarea și nu te teme că nu vei fi înțeles. Puteți recunoaște chiar și interlocutorilor că sunteți puțin retras - cel mai probabil, ei vă vor ajuta să depășiți bariera psihologică în comunicare și să câștigați încredere în sine.
Pasul 5
Amintiți-vă că dvs., ca oricine altcineva, nu sunteți perfecti și puteți face greșeli, acceptați că ceva nu poate funcționa. Dar acesta nu este un dezastru. Gândește-te că după un timp această situație îți va părea amuzantă.
Pasul 6
Nu supraestimați importanța opiniei altcuiva și, în general, nu vă considerați centrul universului, la care toată lumea se gândește în mod constant. De fapt, cu excepția persoanelor apropiate, nimănui nu îi pasă de micile tale greșeli.
Pasul 7
Pentru a învăța cum să te comporti ușor și natural, comunică mai mult cu oamenii și profită de orice ocazie pentru a te găsi într-o companie aglomerată. Dacă vă aflați într-un mediu necunoscut printre mulți oameni și nu vă simțiți foarte încrezători, găsiți-vă un singur interlocutor care vă va ajuta să vă adaptați și să vă înveseliți „singurătatea”.
Pasul 8
Faceți oamenilor complimente sincere - atunci vor începe să aibă interes pentru dvs. și o anumită recunoștință.
Pasul 9
Zâmbește mai des și pune întrebări - acest lucru îți va arăta interesul față de interlocutor. Pentru comunicare, alegeți subiecte care vă interesează pe amândoi.
Pasul 10
Chiar dacă interlocutorul nu vă este familiar, imaginați-vă că nu îl vedeți pentru prima dată și comunicați de parcă ar fi ruda sau prietenul vostru. Desigur, acest lucru nu implică familiaritate.
Pasul 11
Înscrieți-vă pentru cursuri de vorbire în public sau actorie, sau poate doar pentru instruire în comunicare și nu aveți nevoie de sfaturi individuale, ci de lecții de grup.
Pasul 12
Începeți dansul: mișcarea liberă și capacitatea de a vă controla corpul vă vor ajuta să scăpați de rigiditatea psihologică.
Pasul 13
Cel mai important, învață să te prețuiești și să te respecți. Încearcă să arăți bine oricând, urmărește-ți aspectul. Și seara și dimineața, privind în oglindă, acordați atenție caracteristicilor dvs. cele mai atractive. Nu ai niciun motiv să fii stors și notoriu.
