Pentru a se simți întotdeauna la maxim, o femeie nu trebuie doar să fie frumoasă și să aibă bune maniere. Foarte des, frumusețile nu știu să se prezinte, sunt ciupite și, prin urmare, rămân neobservate. Una dintre cele mai frumoase fete ale facultății poate sta singură într-un colț pentru întreaga petrecere. Și nimeni nu o va acorda atenție. Ce să fac?
Instrucțiuni
Pasul 1
Puteți, desigur, să cumpărați o cantitate mare de literatură a psihologilor dubioși pe tema „Doi pași pentru a lăuda” sau „Cum să înveți să fii ticălos și curajos”. Puteți citi o mulțime de sfaturi practice pe forumuri. Dar cea mai bună opțiune este să vă înscrieți pentru un fel de instruire, deoarece este munca într-un grup care ajută o persoană să devină eliberată. Dacă nu există cursuri și instruiri în oraș, atunci va trebui să lucrați singur.
Pasul 2
Relaxarea este unul dintre cei mai importanți pași către succes atât în viața personală, cât și în cea profesională. Psihologii susțin că nu ne putem baza doar pe logica minții și, prin urmare, auto-hipnoza nu funcționează întotdeauna. Memoria musculară este mult mai importantă. Ce înseamnă? Corpul uman își amintește pentru o perioadă foarte lungă de timp de toate suferințele, rănile, durerea și clemele interne. Și de foarte multe ori corpul nu permite să se întoarcă la maxim, atunci când persoana pare să se fi pregătit deja intern pentru schimbări.
Pasul 3
Încercați să aplicați un set mic de exerciții simple, care sunt adesea folosite de actori care trebuie să se obișnuiască pentru a finaliza emanciparea și reîncarnarea plastică.
Pasul 4
Exercitarea unuia
Pentru început, agitați: săriți în jurul apartamentului, bateți din palme, alergați. Apoi începeți treptat să strângeți mâna dreaptă la limită, apoi, relaxând-o încet, transferați tensiunea pe mâna stângă. De la mâna stângă - la piciorul stâng - la piciorul drept - la partea inferioară a spatelui. Exercițiul ar trebui să dureze cel puțin zece minute. Puterea relaxării va depinde de puterea tensiunii.
Pasul 5
Exercițiul doi
Trebuie să închidem ochii și să stăm liniștiți, punând mental capăt tuturor problemelor. Trebuie să-ți dai drumul corpului și atunci acesta va începe să se balanseze încet. Cu cât o persoană devine mai relaxată, cu atât corpul va oscila mai mult. Vă puteți deplasa prin cameră. Nu merită să opriți brusc exercițiul. Poți da corpului o poruncă să se balanseze mai încet, apoi să te calmezi. Într-o stare atât de calmă, relaxată, mai poți sta câteva minute.
Pasul 6
Exercițiul trei
Este necesar să vă întindeți brațele în direcții diferite și să le dați mental porunca să se deplaseze unul către celălalt. Nu ar trebui să vă ajutați mâinile fizic, ele însele vor începe încet să se apropie. Apoi le puteți da o comandă inversă. Exercițiul se repetă de cel puțin cincisprezece ori.
Pasul 7
Aceste exerciții nu numai că vă ajută să vă simțiți ușori și relaxați în orice situație, dar, de asemenea, ameliorează stresul și, de asemenea, ajuta la eliminarea angularității naturale.
