Cât de des oamenii se ofensează unul pe celălalt pentru fleacuri. Poate că majoritatea nemulțumirilor provin din faptul că o persoană nu știe să se distanțeze într-un conflict și ia totul personal. Există o tehnică care să ne permită să evităm resentimentele și să învățăm să ne auzim reciproc? Cum să nu luăm totul personal și să înțelegem despre ce vorbește interlocutorul, chiar dacă este nepoliticos și nu este abstinent în comunicare.
Este necesar
Intrați într-un conflict și intenționați să rezolvați bine o problemă dificilă, dar interlocutorul dvs. nu este clar dispus să soluționeze pașnic problema. Dimpotrivă, el este nepoliticos, devine personal și acum fierbeți și, eventual, ieșiți din contact, întrerupeți conexiunea. Uneori acest comportament este justificat - te protejezi pe tine și limitele tale. Nu vrei să fii rănit. Asta este normal. Dar se întâmplă ca o persoană să îți fie dragă sau nu poți evita întâlnirea și comunicarea cu ea. Ce să fac? Cum să înveți să nu iei personal tot ce ți se spune. Și este posibil?
Instrucțiuni
Pasul 1
Orice ți-ar spune, realizează că, dacă adversarul tău ți se opune și transmite ceva foarte imparțial, este grosolan, cel mai probabil vorbește despre ceva care îl privește, dar nu pe tine. În psihoterapie, aceasta se numește proiecție. Cineva se simte rău, dar va susține că te simți rău. Cel mai bine este să ignori acest lucru.
Pasul 2
Ești îngrijorat de comportamentul cuiva sau de cuvintele care ți se adresează? Ghici ce înseamnă asta? De ce persoana nu vă salută sau aruncă un staccato "Bună ziua!" și încearcă să se ascundă de vedere. Probabil că nu te place! Dar nu te grăbi să judeci. Poate că nu ești tu. Acesta este comportamentul persoanelor introvertite, timide, care sunt predispuse la schimbări de dispoziție, sunt bolnavi de depresie. În general, acest comportament poate avea multe motive. Și dacă vă întrebați dacă este vorba despre dvs., cel mai bun mod de a vă risipi îndoielile este să veniți și să întrebați direct. Nu vă așteptați la un răspuns direct. Dar, în orice caz, veți vedea dacă merită să continuați să comunicați și să încercați să luați legătura cu persoana respectivă.
Pasul 3
Dacă cineva te critică, ascultă criticile. Încearcă să-ți auzi adversarul. Întrebați-vă dacă există vreun adevăr în cuvintele sale. Poate că are dreptate în legătură cu ceva și puteți învăța ceva aici și acum. Nu ar trebui să crezi un lucru - atunci când cineva nu vorbește despre acțiunile sau realizările tale, ci despre tine însuți. Nu te-ai comportat prost, pur și simplu ești prost. Sau un prost de la naștere. Și mâinile tale cresc, toată lumea știe din ce loc. Acest tip de critică nu este o critică, ci o proiecție.
Pasul 4
Încercați să priviți situația din exterior. Ce ați spune despre conflict dacă ați fi un observator extern și nu un părți interesate.
Pasul 5
Realizează și acceptă faptul că nu poți fi bun cu toată lumea. Amintiți-vă zicala. Te poți întinde ca un covor și totuși vor exista oameni care se vor plânge că nu ești suficient de plat ca să mergi pe tine.
Pasul 6
Amintiți-vă că greșelile sau remarcile despre dvs. nu vă definesc ca persoană.
Pasul 7
Cel mai important, amintiți-vă că valoarea dvs. de sine depinde doar de dvs. Nimeni nu-ți poate spune că meriți mai puțin sau că ești din ce în ce mai puțin nesemnificativ. Nimeni nu are un asemenea drept.
