Mulți oameni iau totul la inimă și devin nervoși în legătură cu fiecare lucru mic. Un astfel de comportament lipsește de o perspectivă rațională asupra lucrurilor, capacitatea de a controla emoțiile și are, de asemenea, un efect dăunător asupra sistemului nervos, asupra somnului și asupra sănătății umane. Cum să nu mai fii nervos în privința lucrurilor mici și să începi să te bucuri de viață?
7 sfaturi pentru a nu vă mai face griji și a vă liniști
1) De obicei, toate grijile noastre sunt asociate cu faptul că ne lichidăm. Se pare că, din cauza micului eșec de astăzi, ne așteaptă consecințe cumplite în viitor. Nu vă gândiți la ce se va întâmpla în viitor. Există o problemă astăzi - rezolvați-o imediat și nu vă descurajați. Mulți oameni cred că a nu se gândi la viitor este greșit. Dar trăim acum și exact ceea ce ne pasă astăzi ne va afecta mâine. Prin urmare, în prezent, ar trebui să încercați să profitați la maximum de ziua voastră, să oferiți tot ce este mai bun.
2) Liniștește-te, trage-te împreună și pune cu grijă totul pe rafturi. Gândește-te la situație și vizualizează cel mai rău caz. Sunt consecințele cu adevărat atât de dezastruoase? Dacă nu, nu vă mai faceți griji. Dacă da, acționați, rezolvați problema astfel încât să nu existe aceste consecințe.
3) Decideți ce este cel mai important pentru dvs., ce este primul. Atunci toate preocupările inutile vor dispărea, pentru că nu merită timpul tău, deoarece nu fac parte din obiectivele tale de viață.
4) Este convenabil să folosiți un notebook pentru aceasta. Notați câteva probleme pe care le aveți și vă îngrijorează. Indicați cele mai de bază care necesită cea mai rapidă soluție posibilă la începutul listei. Apoi, sub fiecare problemă, scrieți mai multe opțiuni pentru rezolvarea acesteia și treceți la treabă. Datorită acestei abordări, veți arunca o privire sobră asupra situației, veți scăpa de frică și griji inutile și, fără aceasta, problemele vor fi rezolvate mult mai eficient.
5) Cel mai adesea, ne rezolvăm cu probleme inutile atunci când nu avem nimic de făcut - există mult timp liber pentru gânduri inutile. Pentru a evita acest lucru, găsește un nou hobby pentru tine. Așa că vei descoperi ceva util pentru tine, nu te mai îngrijora și vei învăța cum să petreci timp mult mai interesant.
6) Adesea, noi înșine, din cauza experiențelor, ne creăm probleme, deoarece gândurile sunt materiale. Dacă vă pregătiți pentru rău, atunci va fi. De exemplu, o fată are o întâlnire cu un tânăr care îi place foarte mult. Dar o ia atât de aproape de inimă, încât începe să creadă că ceva va merge prost, data va fi anulată, va arăta urât, nu va mai fi nimic de vorbit și altele asemenea. Nu vă faceți griji, evaluați situația în mod adecvat și amintiți-vă că toate problemele pot fi rezolvate.
7) În cea mai mare parte, viața ta nu este preocupată de nimeni. Nu Petya, Vasya, Masha nu ar trebui să-i pese de ceea ce se întâmplă în viața ta, de ceea ce ai greșit etc. Așa că nu vă mai faceți griji.
