Ritmul vieții se accelerează în fiecare an, strămoșii noștri nu au visat niciodată la astfel de supraîncărcări ale sistemului nervos. Avem un mecanism diferit de reacție la frică și agresivitate. Fuga de adrenalină cere corpului să acționeze: aleargă, atacă sau apără. În lumea modernă, suntem obligați să experimentăm zilnic multe stresuri. Acest lucru duce la depresie și epuizare. Pentru a nu vă aduce într-o astfel de stare, încercați să abordați în mod competent problema nervilor spulberați și să vă liniștiți în timp.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândește-te dacă situația ta este atât de tragică, de exemplu, întârzie la serviciu? Absența ta momentană poate să nu fie observată. Nici pretinsa mustrare a superiorilor nu merită astfel de experiențe violente.
Pasul 2
Există o ieșire din orice situație. Știi exact ce trebuie să faci pentru a evita problemele, trebuie doar să te gândești. La urma urmei, aveți multe alte lucruri mai importante de făcut pentru a vă petrece timpul îngrijorându-vă. Dacă tot întârziați la o întâlnire, puteți folosi un taxi sau alt transport alternativ. Contactați omologul prin telefon, avertizați că ați întârziat. Dacă întârziați, ar trebui să vă cereți scuze, indicând motivul întârzierii.
Pasul 3
Cel mai adesea, o persoană caută să rezolve problemele și să nu-și facă griji cu privire la apariția lor.
Pasul 4
Stabiliți-vă obiective realizabile, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la ceva ce nu puteți realiza. În situațiile în care puțin depinde de tine, ar trebui să-ți permiți pur și simplu să rezolvi problemele pe măsură ce apar.
Pasul 5
Încercați să vă pregătiți pentru a reuși. Programările programate vor avea succes deoarece ați făcut tot posibilul pentru a obține cel mai bun rezultat posibil.
