Uneori, problemele zilnice sunt adunate pe umeri cu o forță atât de mare încât pare imposibil să le rezolvi. Capul „se învârte” din cauza grijilor, tensiunea nervoasă nu dispare, dar puterea este pe cale să se epuizeze. Ce să faci cu această stare de fapt? Cum să „ieși”? Răspunsul este foarte simplu - trebuie să înveți să te raportezi la tot mai ușor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți o listă de sarcini pentru ziua respectivă: includeți totul, chiar și cumpărături sau plimbări cu câinele. Evidențiați ceea ce credeți că este deosebit de important. Deci, veți crea un fel de „filtru” pentru dvs.: veți ști exact ce trebuie făcut urgent și ce poate fi amânat pentru o oră, o zi sau poate o săptămână. „Porridge” va dispărea din cap, gândurile vor veni în ordine. Va deveni clar - nu există probleme globale, totul este simplu și clar.
Pasul 2
Fiți conștienți de momentul. De exemplu, atunci când urmează să lucrați, petreceți câteva ore machiajul (dacă este necesar), alegerea hainelor potrivite, micul dejun etc. Întârzierea este în mod clar „se apropie” înainte. Va trebui să alergi la o viteză mare și după ce ai reușit să descoperi că te așteaptă un „morman” enorm de probleme urgente. Un început haotic poate seta ritmul zilei. Nu veți putea ține pasul peste tot, fiecare necaz va părea un dezastru iminent, iar problemele sunt complexe, aproape insolubile. Deși, pentru a pune totul la locul său, este suficient să „fii prieten” cu ceasul. Gândiți-vă cât de mult timp este necesar pentru una sau alta afacere și încercați să vă încadrați în acest cadru. Astfel, veți urmări și veți înțelege că organizarea vă poate ușura viziunea asupra lumii.
Pasul 3
Și, cel mai important, în orice program, chiar și în cel mai complet program, trebuie cel puțin câteva minute să vă odihniți: relaxați-vă, închideți ochii, simțiți-vă încrezători în abilitățile dvs. La urma urmei, modul în care te raportezi la multe lucruri depinde în mod direct de calm și echilibru. O persoană, în a cărei lume interioară domnește armonia, nu este de obicei înclinată spre zelul excesiv, uneori complet inutil. Se uită la toate cu seriozitate moderată și, uneori, cu un strop de umor.
