Claustrofobia este o frică de spații închise. Persoanele care suferă de această fobie încep să experimenteze frica de panică atunci când se găsesc într-un lift, într-o cameră mică, în locuri aglomerate, într-un avion etc. Frica este însoțită de bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli, gânduri negative, transpirații și tremurături. Claustrofobia este tratabilă cu succes. Și cu cât începe mai repede, cu atât recuperarea va avea mai mult succes.
Este necesar
- - consultați un medic;
- - să urmeze un curs de terapie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Claustrofobia este cel mai frecvent tip de fobie, afectând mai mult de 7% din populația lumii. Dacă nu se iau măsuri, situația se va agrava în timp. Oamenii nu mai vizitează locurile în care pot apărea convulsii. Această evitare crește și mai mult frica. Cu cât o persoană se ascunde mai mult de o problemă, cu atât devine mai severă.
Pasul 2
Există mai multe tratamente pentru claustrofobie: Compresia este un tip de tratament care creează o situație de care o persoană se teme. Ca terapie, ei folosesc un lift, o cameră mică etc. Esența sa constă în confruntarea unei persoane cu frica sa. Realizarea faptului că nu s-a întâmplat nimic teribil devine un argument puternic pentru vindecare.
Pasul 3
Simularea este o metodă de a scăpa de fobie atunci când pacientul observă o persoană care este ocupată cu pomparea. Pacientul este învățat să-și adopte comportamentul și să conducă la faptul că persoana își dă seama în mod independent de lipsa de temei a temerilor sale.
Pasul 4
Discrepanța constă în faptul că pacientul este învățat să utilizeze tehnici de vizualizare și relaxare în momentul în care începe panica. În timp ce o persoană se concentrează asupra relaxării mentale și fizice, i se explică cum și unde apare fobia fără cauză. Persoana realizează că reacția sa la sursa fricii nu corespunde schemei sale, în urma căreia disparițiile de claustrofobie dispar.
Pasul 5
În terapia cognitivă comportamentală, pacientul este învățat cum să contracareze în momentul atacului, precum și cum să schimbe gândurile care duc la sentimente de frică.
Pasul 6
Hipnoza este utilizată în cazuri avansate. În timpul hipnozei, tehnicile de relaxare și calmare sunt folosite pentru a elimina panica, frica și stereotipurile asociate.
Pasul 7
În unele cazuri, medicamentele sunt utilizate pentru tratarea claustrofobiei. Acestea pot fi siropuri sedative, picături, tablete sau medicamente mai puternice. Ele ajută la tratarea simptomelor fizice ale anxietății - palpitații, dificultăți de respirație, amețeli și multe altele.
