Durerea mintală este cea mai de neînțeles durere. Ea este cea care aduce mai multă suferință unei persoane, deoarece nu există tablete, poțiuni sau siropuri de la ea. Nu știi niciodată dacă va trece mâine sau va continua mai mulți ani. Trebuie să scăpați încet și consecvent de durerile mintale, fără a vă baza pe rezultate instantanee.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul lucru pe care vrei să-l faci este să uiți totul și să fugi. Dar modul „de a cumpăra un bilet la mare sau un bilet la sat pentru a o vedea pe bunica” este departe de a fi cel mai bun. El va da doar rezultate de moment. Și atunci mai trebuie să te întorci acasă în lumea reală. Și atunci durerea se va înrăutăți. Totul în viața de zi cu zi va aminti durerea - memoria a fost dezactivată pentru scurt timp. Și la întoarcerea ei, va lua din nou stăpânire pe inimă.
Pasul 2
Pentru a scăpa de durere, trebuie să îi denumiți cauza. Rostiți-l cu voce tare. Sau scrieți. Principalul lucru este să realizăm. Acest lucru poate necesita un interlocutor - ar putea fi un cel mai bun prieten sau un psiholog. Dacă durerea este cauzată de pierderea cuiva drag, trebuie să-ți dai seama ce te doare cel mai mult atunci când pleci? Poate fi frica de a fi singur sau de a te simți vinovat de decedat. Dacă o persoană dragă a plecat, trebuie să înțelegeți ce s-a întâmplat cu adevărat ca urmare a plecării sale: încrederea în viitor se pierde sau mândria este rănită.
Pasul 3
Când cauza este numită și recunoscută, trebuie să începeți să o eliminați încetul cu încetul. Pentru început, spune-mi: „Nu mai vreau să trăiesc cu această durere. Și pentru a scăpa de ea, voi face ceva nou mâine - voi începe să scriu poezie pentru a-mi revărsa toată suferința sau să fac blog pe împărtășește-mi durerea cu cititorii. Mă voi duce la un dans sau la lupte pentru a-mi exprima durerea fizic. Voi fi angajat în broderii sau confecționarea de jucării moi, astfel încât munca minuțioasă să mănânce acutitatea durerii mintale. Va fi mai ușor pentru cineva după ce va plânge toată noaptea - totul depinde de temperament, creștere și obiceiuri.
Pasul 4
Acum puteți începe să scăpați de ceea ce vă amintește de cauza durerii de inimă. Îndepărtați o vreme sau aruncați complet fotografiile și bunurile persoanei care este sursa durerii. Sau comunicați mai puțin cu el dacă este încă prezent în viață. Dacă sursa durerii mintale este pierderea unui loc de muncă, atunci nu citiți articole pe teme profesionale, evitați comunicarea cu foștii colegi.
Pasul 5
Când motivul este numit și realizat, nu există nimic care să-l poată aminti și golul din viață este plin de o distracție preferată, puteți spune: „Încep o viață nouă în care nu există loc pentru durerea mentală. Și începe să te bucuri de fiecare zi. Căutați o aprovizionare pentru asta. Aceasta poate fi o melodie preferată auzită la radio, o conversație cu o persoană dragă, o ciocolată mâncată noaptea, o plimbare sub ploaie descultă și fără umbrelă, cumpărând o rochie sau cravată nouă. Există multe motive pentru bucurie. Există multe altele decât motive pentru tristețe! Și fiecare nouă zi este o pastilă puternică împotriva durerii mintale.
