Emoția nu este cea mai confortabilă stare emoțională. Motivul apariției sale este lipsa de încredere în sine sau într-o situație. Cu toate acestea, nu este dificil să faci față anxietății - trebuie doar să poți evalua în mod sobru cauzele acesteia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fiecare persoană trebuia să-și facă griji. Motivele pentru acest lucru pot fi foarte diferite, dar cel mai adesea se întâmplă din cauza incertitudinii, incapacității de a prezice situația și de a se pregăti pentru aceasta. Prin urmare, nu puteți depăși entuziasmul decât câștigând încredere. Și, la rândul său, vine cu o bună planificare și o bună pregătire. Simțiți-vă liber să vă înveseliți și să vă reconfortați - uneori astfel de dialoguri interne vă ajută să vă distrageți atenția de la cauza grijilor.
Pasul 2
Pentru a depăși anxietatea, mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți că nu va exista niciun beneficiu din aceasta, iar puterea morală consumată va fi transformată mai eficient în activitate mentală. Încercați să analizați situația și toți factorii care o influențează, și apoi preziceți în mod logic scenariile cele mai probabile pentru dezvoltarea evenimentelor. Unele dintre ele pot părea nedorite. Cu toate acestea, disponibilitatea teoretică va elimina necesitatea de a ghici rezultatul și vă va permite să treceți la alte întrebări.
Pasul 3
Entuziasmul este invers legat de nivelul de pregătire pentru situație, deci acordați întotdeauna suficientă atenție acestui lucru. Știind că ați lucrat sincer la această sarcină, nu va exista niciun motiv de îngrijorare. În orice caz, gândește-te la rezolvări - chiar dacă nu se întâmplă nimic neașteptat, realizarea că ești pregătit pentru orice va distruge toate motivele de îngrijorare.
Pasul 4
Încearcă să gândești pozitiv. Dacă nu există motive obiective pentru eșec, nu ar trebui să vă înșelați și să vă intimidați. Dacă reușiți, nu uitați să vă lăudați. Învață să analizezi situațiile din trecut, acordând o atenție deosebită grijilor tale și stării reale de lucruri. Această demonstrație vizuală vă va ajuta să vă amintiți că majoritatea grijilor sunt îndepărtate.
