Majoritatea oamenilor se confruntă cu răceala primăvara. Tratamentul obișnuit este cu medicamente antivirale sau remedii populare. Și puțini oameni își amintesc că este posibil să folosim o astfel de resursă ca psihicul nostru. Pentru a vă menține sănătatea, mai ales odată cu venirea primăverii, încercați să vă contactați psihicul și poate că nu va trebui să utilizați terapii tradiționale.
De mulți ani, bolile virale, răcelile, gripa nu au fost asociate direct cu factori psihologici. Cu toate acestea, la sfârșitul secolului trecut, a apărut o direcție specială în știință - psioneuroimunologia (psihoimunologia), care studiază relația dintre sistemul imunitar și psihicul uman.
Cât știți despre legătura dintre imunitate și psihic?
Se știe că sistemul imunitar este capabil să suprime depresia. Prin urmare, probabilitatea că vă veți îmbolnăvi, aflându-vă într-o stare de depresie, crește dramatic. Stres constant, probleme nerezolvate la domiciliu și la locul de muncă, somn slab, oboseală, dietă nesănătoasă, obiceiuri proaste - toate acestea duc la stres. În acest moment, nivelul de adrenalină crește în sânge, ceea ce poate bloca sistemul imunitar. Ca urmare, orice infecție poate fi activată în organism foarte repede.
Separat, ar trebui spus despre stresul care apare în timpul examenelor la școlari și elevi. Dar ar trebui să ținem cont de faptul că nu orice stres care apare în acest moment duce la boli.
Cercetătorii au dovedit că boala apare numai atunci când o persoană cedează într-o anumită situație, încetează lupta și caută o ieșire. Din punctul de vedere al teoriei stresului, un astfel de comportament corespunde etapei a treia - cea mai periculoasă - a stării de stres, atunci când subiectul percepe pasiv tot ceea ce îl înconjoară, este epuizat și este gata să renunțe în cele din urmă. Apoi boala se instalează.
Cu toate acestea, dacă o persoană nu cedează dificultăților, chiar și cele mai dificile, și continuă să se confrunte cu probleme, se activează apărarea corpului și, în unele cazuri, programul de auto-vindecare inerent fiecăruia începe să funcționeze. Exemple sunt cazuri cunoscute de supraviețuire în condiții extreme care reprezintă o amenințare la adresa vieții, de exemplu în timpul războaielor, în special în Leningradul asediat. Persoanele care au experimentat un stres atât de puternic nu au dezvoltat boli, dar au existat cazuri de recuperare completă a sănătății și chiar vindecare de boli cronice.
Ce este bun pentru imunitate?
În mod ciudat, stresul, în unele cazuri, ajută cu adevărat la creșterea imunității. Dar vorbim despre forma sa acută pe termen scurt, când mobilizarea internă a tuturor forțelor este benefică doar pentru corp. Dacă întâmpinați o problemă și o depășiți cu succes într-un timp scurt, atunci imunitatea beneficiază doar de aceasta. Principalul lucru este să găsești o soluție și să nu te împotmolești într-o situație de criză. În caz contrar, stresul acut se va transforma în cronic, iar apoi corpul va înceta să mobilizeze resursele interne.
Emoțiile pozitive sunt foarte importante pentru imunitate. Bucurie, zâmbet, râs - toate acestea duc nu numai la o bună dispoziție, ci și la o creștere a funcțiilor de protecție a corpului.
Celebrul chirurg al armatei lui Napoleon, Jean Larrey, a spus că orice răni se vindecă foarte repede la cei care au câștigat bătălia și simt o mare bucurie învingând inamicul. Medicii care lucrează cu copii au remarcat în repetate rânduri că copiii care vin la o întâlnire cu spirit de spirit se distrează în fața cabinetului medicului, râd, sar și aleargă și se recuperează mult mai repede decât alții.
Exerciții și sfaturi pentru imunitate
Se pot face mai multe exerciții pentru a vă întări sistemul imunitar.
- Imaginați-vă clar cum celulele dvs. luptă cu virușii și ies victorioși din luptă. Vă puteți imagina, de asemenea, că sunteți absolut sănătos și simțiți un val de forță, capabil să miște munții. Fă aceste exerciții în fiecare zi, fiind într-o stare calmă și în curând imunitatea îți va mulțumi.
- Asigurați-vă că vă faceți timp să râdeți din suflet. Urmăriți un film de comedie amuzant, desenați poze amuzante, faceți ceva care vă va amuza personal. Petrece cel puțin câteva minute pe zi râzând, atunci sănătatea ta se va îmbunătăți cu siguranță.
- Relaxați-vă, meditați, relaxați-vă. Este important pentru corp și imunitate ca „pregătirea pentru luptă” să intre într-un mod de recuperare, când atât sufletul, cât și corpul se relaxează și sunt umplute cu energie nouă.
- Bucură-te mai mult, chiar și cele mai nesemnificative întâmplări. De la trezire până la pregătirea pentru culcare. Zâmbește mai des, creează-ți o dispoziție pozitivă, pentru că acest lucru va duce la faptul că sistemul tău imunitar te va putea proteja de orice răceală. Ajută-ți corpul și vei vedea că nu te vei îmbolnăvi, mai ales primăvara, când corpul tău are mare nevoie de sprijin psihologic.
