Cum Să Faci Față Depresiei în Primăvară?

Cuprins:

Cum Să Faci Față Depresiei în Primăvară?
Cum Să Faci Față Depresiei în Primăvară?

Video: Cum Să Faci Față Depresiei în Primăvară?

Video: Cum Să Faci Față Depresiei în Primăvară?
Video: Cum să faci față depresiei postnatale | Sunt Bine Podcast 2024, Noiembrie
Anonim

… Și dintr-o dată sunt păsări și pisici. Mai degrabă, le observăm. Și copaci. Și cerul. Așa vine primăvara. Primăvara este naștere. Literal, ca o haină pentru o haină de ploaie, ar fi bine să schimbăm melancolia de iarnă cu susceptibilitatea energetică. Și totuși, nu este întotdeauna posibil să devii „ușor” rapid. Așadar, iată o listă de lucruri de făcut care vă vor ajuta să vă implicați treptat în primăvară. Se spune că o rândunică nu face primăvară. Si apoi, ce?..

Cum să faci față depresiei în primăvară?
Cum să faci față depresiei în primăvară?

Instrucțiuni

Pasul 1

Un „captator de vise”

Cumpărați sau fabricați. Nu contează. Merită să începi primăvara cu o schimbare de atitudine față de somn. Trebuie să dormi proporțional cu cererea corpului. Dar visele colorate îți vor aduce o amuletă veche și „inteligentă”. În orice magazin „chinezesc”. Iar detaliile interioare sunt curioase și atractive. Și cel mai important - foarte personal și util.

Cum să faci față depresiei în primăvară?
Cum să faci față depresiei în primăvară?

Pasul 2

Un cal

A hrani. Urgent. În fiecare oraș există locuri în care caii pășunesc pe pseudo-pășuni care iubesc dulciurile și au nevoie de vitamine, la fel ca tine și cu mine. Și nu uitați, luați cu voi pâine și mere. De ce să nu faci principiul principal al primăverii - să respiri aer proaspăt și să fii bun?!

Cum să faci față depresiei în primăvară?
Cum să faci față depresiei în primăvară?

Pasul 3

Un cuvânt

Cuvintele noi sunt ceea ce ne lipsește uneori. Nu este vorba atât de mult despre o limbă practic nouă - suedeză, croată sau portugheză. Este vorba despre un cuvânt nou. Câte cuvinte rusești știi? Cât de des îți lipsește limbajul pentru a-ți exprima emoțiile și gândurile? Psiholingviștii știu că 80% din conflictele noastre se datorează utilizării greșite și percepției cuvintelor. Rezolvarea problemei este ușoară. Aflați doar un cuvânt nou în fiecare zi. Unul singur. Cu istoria, sfera și schimbările sale. Deodată, primăvara vă va ajuta să stabiliți o comunicare cu cei care vă sunt cu adevărat dragi. Mmm, șef?..

Pasul 4

Un copac

Plantă. Doar un copac. Uneori vino și udă-l. Și să știu că arborele meu crește undeva.

Pasul 5

O pernă

Perdele, lenjerie de pat, ghivece de flori, perne, vaze - schimbăm culorile „calde” în cele strălucitoare. Introduceți câteva detalii noi, cu adevărat izbitoare în interior. Și starea de spirit se va îmbunătăți. Sezonul canapelei portocalii, nu?

Cum să faci față depresiei în primăvară?
Cum să faci față depresiei în primăvară?

Pasul 6

O farfurie

Puțină lume își amintește un loc atât de fermecător precum biblioteca de artă. Îți amintești cât de des petreci timpul singur cu tine? Departe - mișcări inutile ale corpului și informații suplimentare. Biblioteca muzicală, lămpi de masă sovietice, liniște. Debussy, Led Zeppelin și … înregistrări, înregistrări, înregistrări. Minuni pe coturi.

Pasul 7

Un scaun

După cum am spus deja, primăvara este o naștere. De exemplu, mobilier. Moderați obiceiul de cumpărare. Și, în cele din urmă, creați cel puțin un raft cu propriile mâini. Un scaun este mai bun. Umeraș, suport pentru pantofi, blat de bar …

Cum să faci față depresiei în primăvară?
Cum să faci față depresiei în primăvară?

Pasul 8

Un copil

Mergeți la orfelinat. Sau la o casă pentru persoane cu dizabilități. Și doar petrece ziua acolo. Dacă ai copii, ia-i cu tine. Călătorește pentru a petrece timp cu cei care au nevoie de tine. Da, ești o persoană adultă, inteligentă, ocupată. Și probabil știi ce este singurătatea. Imaginați-vă cât de fericită va fi o persoană dacă veți juca șah cu el sau îi citiți o carte. Principalul lucru este să nu luăm acest lucru ca pe un act de milă. Să fie o zi obișnuită de primăvară.

Pasul 9

Un frigider

Să ne amintim de Denis Simachev. Frigidere minunate pentru Khokhloma. Ce este special la talentul de design? În dorința de a face ceea ce vrei. De ce ești mai rău? Uneori este util să transformi tristul în zâmbet.

Cum să faci față depresiei în primăvară?
Cum să faci față depresiei în primăvară?

Pasul 10

Un „zmeu”

Fă-l elastic, vântos, luminos, clar. „Zmeu”, „spinner” sau paletă - pe acoperiș. Ce ar putea fi mai bine decât să zboare un „zmeu” cu copiii sau cu cineva drag (sau mai bine cu amândoi) într-un câmp în care bate vântul. Sunt lucruri greu de explicat. Să spunem să răspundem la întrebarea masculină „de ce?” Doar că fericirea pare întotdeauna o prostie.

Recomandat: