În vremea mohorâtă și ploioasă de toamnă, cad deseori tristețe, albastru și apoi depresie. Nimic nu-i place în acest moment, vremea și oamenii sunt enervanți, vreau să mă târăsc sub învelitoare și să hibernăm. Dar viața nu stă nemișcată și, prin urmare, depresia de toamnă trebuie combătută.
Instrucțiuni
Pasul 1
Puteți alunga melancolia toamnei în compania prietenilor. Prin urmare, dacă nu v-ați văzut de mult timp, este timpul să vă aranjați un weekend distractiv, luând întreaga zi cu comunicare și divertisment. Mergi la filme, bowling, dacă vremea este uscată, poți merge cu bicicleta, sau chiar să faci un picnic în natură cu haine mai calde. O excursie comună la o cafenea sau club poate încheia seara. O companie plăcută, muzică incendiară și o sticlă de vin pot alunga cu ușurință depresiunea de toamnă.
Pasul 2
Cumpărăturile îți pot îmbunătăți starea de spirit în zilele ploioase de toamnă. O rochie sau pantofi noi au un efect magic asupra stării de spirit a unei femei. În același timp, o călătorie obișnuită de cumpărături nu va aduce plăcere, cu siguranță trebuie să vă mulțumiți cu ceva. Dacă nu ești atras de îmbrăcăminte sau bijuterii, poți cumpăra ceva extraordinar de frumos pentru a-ți decora interiorul.
Pasul 3
Înscrieți-vă la un solar. Toamna, tuturor le lipsește soarele; mai multe sesiuni de radiații ultraviolete pot înlocui razele sale calde. O altă modalitate excelentă de a vă îmbunătăți bunăstarea este să faceți un masaj ferm. Împrospătează-ți aspectul - de exemplu, vopsește-ți părul cu o nuanță diferită sau tunde-ți părul. O nouă imagine este începutul unei noi vieți pentru o femeie, va ajuta să scăpați de o dispoziție proastă.
Pasul 4
Dormi suficient și mănâncă bine. Toamna, organismul necesită mai multe calorii, astfel încât alimentele ar trebui să fie mai bogate și mai hrănitoare decât vara. Acordați atenție dietei și asigurați-vă că aveți suficient timp pentru odihnă. Urmând această regulă, nu numai că veți arăta proaspăt toamna primăvara, dar nici un blues nu va fi atașat de voi.
Pasul 5
Cumpărați un set de multivitamine bune, deoarece toamna oamenii sunt mai susceptibili la răceli. Rețineți că o stare proastă vă face să vă simțiți rău. Pentru a evita acest lucru, bea vitamine în fiecare zi timp de o lună, iar starea și starea ta de spirit vor fi întotdeauna bune și pozitive.
