Iarna nu este un moment pentru a fi trist. Dimpotrivă, trebuie să faceți această perioadă specială. Fiți mai des în aer curat, faceți lucruri interesante și bucurați-vă de lucrurile mici plăcute care se întâmplă în jurul vostru.
Trezește-te mai devreme
Adesea, apatia de iarnă este asociată cu lipsa luminii solare. Mersul dimineața va ajuta la depășirea stării plictisitoare. Petreceți cel puțin 30 de minute în aer curat. de la 6 dimineața până la 10 dimineața. Încercați, de asemenea, să vă mișcați mai mult.
Prieteni
Discuția cu persoane care îți plac ușurează stresul. Încercați să vă întâlniți mai des cu prietenii, lăsați o distracție plăcută să devină tradiția voastră.
Obiective
Începeți prin stabilirea unui obiectiv simplu pentru dvs., cum ar fi citirea unei cărți pe care o amânați de mult timp. Odată ce ați finalizat o sarcină simplă, veți simți bucuria că ați reușit să finalizați sarcina. Apoi veniți cu un obiectiv mai substanțial. De exemplu, învățați engleza sau jucați un fel de sport. Acum sunteți gata să faceți și asta.
Îmbrăţişare
Îmbrățișează-i pe cei dragi. Acest gest simplu te poate ajuta să faci față stresului.
Hobby
Dacă nu ai timp să faci ceea ce îți place, lasă-le deoparte cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru ei. Veți observa că viața a căpătat culori strălucitoare.
Ajutor
Ajutați pe cineva pe care îl puteți Ajutor altruist aduce întotdeauna numai emoții pozitive
Probleme
Nu renunțați la lucrurile mici neplăcute și nu vă reproșați pentru greșelile din trecut. Trageți doar concluzii din ceea ce s-a întâmplat și continuați cu viața voastră.
Mănâncă corect
Dacă vă monitorizați sănătatea, vă veți simți întotdeauna bine fizic și, prin urmare, mental.
Cazuri complexe
Nu puneți lucruri neplăcute pe arzătorul din spate. Fă-o acum și atunci nu vei mai avea nimic care să te împiedice să mergi înainte.
Responsabilitate
Nu vă fie frică de dificultăți, fiți întotdeauna responsabili și rezonabili.
