Procrastinarea poate fi rezumată ca un obicei patologic de a amâna lucruri importante până mâine. Cea mai gravă consecință a sa este un sentiment de opresiune morală, care se formează sub greutatea unor treburi neterminate. Deci amânarea poate și trebuie combătută.
A da drumul
Formulează și notează toate acele gânduri care te împiedică să funcționezi pe deplin: temeri, îndoieli, poate reticența de a trece la treabă. Este important să ajungem la fundul acestuia și să dărâmăm toate barierele mentale.
A analiza
Analizează gândurile despre obstacole. Este important să înțelegem ce le determină. Apropo, majoritatea oamenilor de știință sunt convinși că amânatorii se tem foarte mult de condamnarea exterioară. Nu aceasta este rădăcina tuturor răurilor și pentru tine?
Fă o promisiune
După ce ați decis motivele, încheiați un acord cu dvs. pentru a opri amânarea. Scrieți un plan detaliat pentru cum, când și de ce lucrați pentru un singur obiectiv. Obiectivele mici nu vă vor simți copleșitoare, iar termenele grele vă vor face să vă mișcați și să nu fiți leneși.
Nu mai da vina
Iertați-vă că nu ați făcut o treabă în trecut. Ce s-a întâmplat, ce s-a întâmplat. Sentimentele de vinovăție acționează ca o frână pe drumul către realizările noastre viitoare, iar în lupta împotriva amânării, acest lucru poate fi fatal.
Fără indulgențe
Nu vă răsfățați. Scuzele de genul „fac tot posibilul în ultimul moment” nu sunt motivate științific. Mai mult, oamenii de știință sunt convinși că, atunci când sunt stresați, lucrătorii fac mult mai multe greșeli. Deci, faceți totul la timp.
Începeți cu ceea ce este important
Amânarea inteligentă este despre a amâna lucrurile mici în numele a ceea ce este important, nu invers. Dacă înveți să dai prioritate, problema amânării se va rezolva de la sine.
