Mulți oameni, la gândul că vor trebui să vorbească în public sau chiar înainte de a întâlni oameni noi, sunt confuzi, simt un tremur în tot corpul sau o creștere a ritmului cardiac. Timiditatea și îndoiala de sine pot crea bariere în calea socializării, iar aceasta, la rândul său, ne afectează viața în moduri nedorite. Cum poți face față acestui lucru?
Timiditatea poate fi descrisă ca un sentiment de disconfort în situații sociale. O persoană timidă este de obicei concentrată pe sine, pe propriile sale complexe, anxietate interioară, gânduri inutile.
A fi încrezător este primul pas în depășirea timidității. Fii mândru de talentele și realizările tale - toată lumea le are. S-ar putea să fiți surprinși de acest lucru, dar oamenii sunt în mare parte ocupați cu propriile lor afaceri, au multe dintre propriile complexe, pur și simplu nu sunt interesați de modul în care vă comportați sau cum arătați.
Învață să te concentrezi pe ceea ce poți realiza și începe să lucrezi asupra ta. În acest fel nu veți avea timp să vă gândiți la felul în care arătați.
Învățarea relaxării vă poate ajuta să găsiți liniște sufletească în situații dificile. Practicile de respirație, meditația și alte exerciții similare vă pot ajuta.
Încercați să evidențiați situațiile în care vă simțiți timid. Poate fi vorba în public, întâlniri, grupuri mari de oameni. Faceți o listă a acestor situații - vă va ajuta să lucrați mai eficient asupra dvs.
Construiește-ți încrederea. Ia-te la curent. Nu încercați să vă comparați cu ceilalți - credeți-mă, ei fac la fel și, la fel ca dvs., cred că sunt mai răi decât alții în ceva. Nu ești mai rău - pur și simplu nu ești așa și este în regulă. Toți oamenii sunt diferiți.
Observați comportamentul oamenilor încrezători. Într-o situație similară, te poți comporta la fel.
Și amintiți-vă că timiditatea nu este o calitate înnăscută, deci poate fi depășită.
