Dacă izolarea te împiedică să ai o viață interesantă, să mergi la petreceri și să te distrezi, să cunoști oameni noi, este timpul să scapi de ea. Acest lucru este dificil, dar posibil. Doar el poate avea succes, care a reușit să depășească problemele și să-și depășească temerile. Este timpul să ieșiți în public! Dar care este cel mai bun mod de a face acest lucru? Cum să te pregătești?
Motive pentru izolare
O persoană închisă uneori nici nu își dă seama de ce îi este atât de dificil să comunice cu alte persoane. Iar motivele provin în principal din copilărie: toate situațiile de comunicare neplăcută și nereușită sunt înregistrate de subconștient și apoi, în momente similare, reproduc amintiri. De asemenea, motivele izolării sunt îndoiala de sine, suspiciunea, frica și excitația constantă.
Cum să depășești izolarea?
Începeți să faceți ceea ce vă face să vă faceți anxietate și frică. Gândiți-vă cu atenție și descrieți pe o bucată de hârtie orice situație care vă face să vă simțiți inconfortabil și timid. Apoi, în fiecare zi intrați în mod conștient în astfel de situații, de exemplu, încercați să cunoașteți un tip sau o fată, vorbiți cu un străin de pe stradă, complimentați-vă șeful etc.
Fă o nouă mică ispravă în fiecare zi. Și în timp, veți observa că aceste situații nu vă mai sperie.
Încercați să vă urmăriți gândurile. După fiecare situație neplăcută, asigurați-vă că notați toate sentimentele, senzațiile și emoțiile pe care le-ați trăit în acel moment. Când le recitiți în timp, veți înțelege cu siguranță principalele motive ale grijilor voastre. Analizându-le, puteți face față cu ușurință anxietății în situații similare.
Înscrieți-vă pentru antrenament psihologic. Psihologii cu experiență vă vor învăța să nu vă fie frică de comunicare și de străini. De obicei, astfel de cursuri se țin în grupuri, unde vă puteți întâlni și comunica cu aceiași persoane introvertite.
O atmosferă binevoitoare, o formă jucăușă, lipsa de negativitate vor ajuta la depășirea rigidității și rigidității. După o astfel de pregătire, ieșirea la oameni nu va fi atât de înfricoșătoare.
Învață să te iubești. Gândiți-vă doar la lucruri bune. După fiecare situație neplăcută, nu vă învinuiți, ci încercați să vă dați seama ce a declanșat comportamentul dumneavoastră. Nu te compara cu nimeni, pentru că ești o persoană individuală. Cu siguranță există situații cu care te descurci ușor și rapid, în ciuda izolării. Iar zâmbetul pe buze este un semn de încredere în sine. Zâmbește mai des, chiar și atunci când nimeni nu-l vede. Doar zâmbește-ți în oglindă, cu timpul această abilitate va fi remediată.
De îndată ce vei începe să lucrezi din greu pe tine însuți și să depășești izolarea, problemele de comunicare vor dispărea treptat și în curând vei putea ieși în oameni fără prea multe ezitări. Dar acest lucru necesită acțiune activă și o mare dorință.
