Termenul „meditație” a apărut relativ recent, deoarece anterior se credea că este asociat cu învățături mistice sau religie. Deși practicarea meditației face parte din yoga și budismul zen, este posibil în afara acestei conexiuni. Deci, de ce au nevoie oamenii de meditație dacă nu sunt închinători acestor învățături religioase?
Calm și discreție. Meditând, o persoană atinge pacea interioară, este plină de un sentiment de desăvârșire. Câștigând pace spirituală, poți deveni mult mai tolerant față de familie, rude și colegii de muncă. Agresivitatea excesivă și iritabilitatea dispar. O persoană devine mai rezonabilă, multe întrebări spirituale, de zi cu zi, precum și modalitățile de soluționare corectă a acestora devin mai clare. Concentrarea atenției. Toată lumea are nevoie de ea. Oriunde s-ar afla o persoană, indiferent de problema pe care o rezolvă, trebuie să aibă capacitatea de a-și concentra atenția asupra sarcinii la îndemână. Acesta este singurul mod de a rezista unei minți neliniștite și a diferitelor gânduri străine. Concentrarea ajută la direcționarea activității creierului într-un singur fascicul îngust, către o singură sarcină. Acest lucru nu este atât de ușor de realizat pe cât pare. Sănătate. Meditația ajută la depășirea presiunilor zilnice cu care se confruntă fiecare persoană într-o măsură mai mare sau mai mică, precum și la prevenirea stresului. Și este cunoscut că provoacă multe boli. Prin meditație, oamenii pot scădea tensiunea arterială (hipertensiune arterială), pot reduce tensiunea excesivă a mușchilor din spatele capului și gâtului (dureri de cap cronice și migrene), pot îmbunătăți funcția respiratorie (astm și bronșită persistentă) și pot normaliza somnul (afecțiuni fizice și nervozitate).de oameni. Comunicând cu oamenii, o persoană atârnă adesea etichete pe ei: „om gras”, „non-rus”, „baba” etc. Meditația te învață să iei o poziție de observator imparțială, să abandonezi evaluările categorice, să te eliberezi de clișee și să vezi unicitatea și originalitate într-o persoană. Unul dintre elementele meditației este tăcerea și ascultarea. Ascultându-l pe celălalt, și nu pe tine însuți, poți vedea cât de interesant este interlocutorul și cât de bogată este lumea sa interioară. Meditația ajută la auzul nu numai a ceea ce se spune, ci și a ceea ce rămâne nespus. Poate cineva va spune că poate face toate acestea, iar medicamentul îi va reda sănătatea. Doar practica poate arăta adevăratul sens al meditației pentru dezvoltarea fizică, intelectuală, mentală și spirituală a fiecărei persoane.
