Meditația a luat naștere în cele mai vechi timpuri, însă a primit recunoaștere universală doar în zilele noastre. De ce yoga a devenit astăzi o activitate atât de populară?
Instrucțiuni
Pasul 1
Secolul nostru este momentul ultimelor tehnologii și al unui flux interminabil de informații. Internetul este actualizat zilnic cu informații noi. Un flux nesfârșit de materiale și un ritm rapid creează stres, cu care meditația vă poate ajuta să faceți față.
Pasul 2
Meditația vă permite să vă deconectați de agitație, ca și cum ați opri timpul. Oferă posibilitatea de a gândi totul, de a găsi soluții la problemele apărute, ajută la dezvoltarea ideilor.
Pasul 3
Când meditezi, corpul tău este odihnit, în timp ce mintea ta începe să funcționeze mai bine. În timpul meditației, înveți să-ți controlezi conștiința, să o adaptezi la dorințele tale, schimbându-ți în cele din urmă viața.
Pasul 4
Când meditezi, este ca și cum ai fi singur cu tine însuți. Orice altceva devine secundar. Gândurile tale se schimbă, ca urmare a distanței față de ceilalți, iar după gândurile tale acțiunile tale sunt transformate.
Pasul 5
O mulțime de informații despre meditație sunt ușor de găsit pe Internet. În aproape fiecare oraș există cursuri speciale în care predau diverse tehnici și forme de meditație. În unele țări în care este deosebit de popular, puteți merge în locuri publice pentru a medita, de exemplu, la aeroportul din Singapore. Acolo veți găsi cabine speciale.
Pasul 6
Un număr mare de tehnici fac meditația accesibilă tuturor. Puteți medita în timp ce mergeți, culcat, în picioare. Principalul lucru în fiecare tehnică este să vă concentrați asupra mișcărilor monotone.
Pasul 7
Când începi să meditezi regulat, îți vei da seama că din 24 de ore pe zi, doar câteva minute îți aparțin cu adevărat.
