Este foarte important ca persoanele implicate în munca creativă să aibă inspirație, fără de care este imposibil să scrieți o lucrare, articol, text pentru un site web sau blog, să pictați o imagine, să compuneți muzică, să faceți un videoclip sau un film, adică să creați o capodoperă. Dacă nu există inspirație, atunci nu este nevoie să faci un efort asupra ta. Rezultatul nu vă va mulțumi. În cel mai bun caz va fi o slujbă obișnuită, în cel mai rău caz va fi un eșec complet și o dezamăgire.
Când se instalează o stupoare creativă, primul lucru de făcut este să te odihnești. Este imposibil să creezi ceva nou fără odihnă. Este important ca un scriitor, artist, poet sau muzician să aibă inspirație pentru ca ceea ce va fi creat, să le placă oamenilor și tu însuți să obții satisfacție din munca depusă.
De ce este necesar odihna
Dacă vă aflați într-o stare de absență completă a ideilor noi, nu aveți un zbor de imaginație și singura dvs. dorință este să abandonați totul și să vă „deprimați” - lăsați deoparte toate proiectele și odihniți-vă.
Inspirația are nevoie de odihnă, la fel ca și corpul uman însuși. Dacă lucrați la un computer, opriți-l și mergeți la plimbare. Necesar nevoie de o schimbare de peisaj, schimbarea atenției, relaxare și chiar mai bine - liniște.
Pentru a obține din nou o încărcare de emoții pozitive, pentru a restabili puterea nu numai mentală, ci și fizică, - mergeți la sport, faceți un set de exerciții care vă plac. Sau începeți să învățați ceva nou pe care nu l-ați făcut până acum. Poate fi yoga, exerciții de respirație, jogging ușor.
Fac un dus. Apa ajută nu doar la curățarea corpului, ci și la restabilirea echilibrului interior, mental. „Spală” experiențele negative, curăță gândurile și îmbunătățește starea de spirit.
Rețineți că, dacă nu vă relaxați corpul și mintea, atunci, cel mai probabil, vă puteți îmbolnăvi în curând. Psihicul nostru este foarte înțelept. Nu vă va lăsa să munciți din greu. Și mai devreme sau mai târziu te va culca cu febră sau durere de cap. Atunci cu siguranță va trebui să te odihnești, dar această odihnă va deveni forțată. Nu trebuie să te împingi la extrem. Cel mai bun dintre toate, dacă înveți să recunoști din timp semnalele corpului și psihicului tău, lasă deoparte totul și odihnește-te complet. Atunci nu te vei teme de nicio boală.
Oamenii creativi trebuie să se odihnească. Și nu doar să te odihnești, ci să iubești să o faci foarte mult. Dacă cineva îți spune că nu este timp să te odihnești și trebuie să lucrezi fără sărbători, weekenduri sau chiar mai bine - non-stop, nu fii atent la aceste afirmații.
Pentru unii oameni, odihna este asociată cu lenea. Așa ne-au învățat să gândim părinții, educatorii, profesorii, mediul nostru. Oamenii continuă să lucreze chiar și atunci când nu mai există putere, când temperatura crește, durerile de cap și toate celelalte părți ale corpului rănesc. Dar, cel mai important, mulți sunt mândri că se află în această stare tot timpul. Că, făcând un efort incredibil asupra lor, continuă să lucreze. Desigur, nu se poate vorbi de vreo inspirație în acest caz.
Efortul nu va egala niciodată inspirația. Cu cât petreci mai mult timp la muncă, cu atât vei fi mai puțin eficient.
Ce oboseală, la fel și odihna
Există oboseală emoțională, intelectuală și fizică. În funcție de cât de obosit sunteți, de restul pe care îl alegeți depinde.
Dacă munca ta este legată de o activitate fizică intensă, atunci trebuie să treci la o altă activitate. Poate fi jocul cu animalele de companie, privirea la o colecție de timbre sau cărți poștale - orice vă oferă plăcere și vă permite să obțineți o încărcare de emoții pozitive. Deci, treceți activitatea fizică la emoțională. Dacă vă scufundați în citirea unei cărți - pe una intelectuală.
Dacă vă pregătiți pentru examene, stați la manuale în fiecare zi și sarcina dvs. principală este să obțineți o notă sau un credit bun, atunci după o astfel de încărcare aveți nevoie de activitate fizică. Prin urmare, odihna dvs. corectă va fi că începeți să curățați apartamentul, să faceți reparații, săpați o grădină sau să faceți așa ceva. Aceasta va fi cea mai bună descărcare pentru dvs. după o încărcătură intelectuală grea.
Oboseala emoțională apare atunci când sunteți în mod constant într-o stare de frică, anxietate și, de asemenea, dacă sunteți însoțit în mod constant doar de emoții pozitive. Te poți sătura la fel de bine. Prin urmare, vă puteți odihni de o astfel de oboseală trecând la activitatea fizică sau intelectuală. Sau înlocuirea emoțiilor negative cu cele pozitive și invers. Ar trebui să existe echilibru în toate și în emoții.
Câteva sfaturi
Asigurați-vă că faceți pauze la fiecare oră în timpul lucrului și asigurați-vă că schimbați tipul de activitate în timpul odihnei.
Luați pauze lungi, cel puțin o oră, cel puțin o dată pe zi. Puteți dormi chiar și aproximativ cincisprezece minute, va ajuta repede la refacerea puterii.
Nu lucra târziu. Finalizați-vă activitățile cu trei ore înainte de culcare și asigurați-vă că vă lăsați corpul să se relaxeze.
Trebuie să dormi cel puțin șapte ore, iar pentru cineva este necesar și mai mult. Depinde de caracteristicile individuale ale organismului.
Cu siguranță ar trebui să aveți cel puțin o zi liberă pe săptămână, când nu vă gândiți deloc la muncă, să o dedicați complet.
Este necesară și vacanța. Cel puțin de câteva ori pe an, cel puțin două săptămâni și departe de casă, civilizație, computer, telefon și TV.
Amintiți-vă că cel mai important secret al inspirației este odihna completă.
