Există oameni care au propria lor opinie cu privire la fiecare problemă și nu se întorc niciodată de la ea. Alții se îndoiesc constant de ei înșiși și este ușor să-i convingi de ceva. Această calitate interferează uneori cu viața, așa că trebuie să înveți să nu cedezi manipulării.
Instrucțiuni
Pasul 1
De obicei, oamenii care nu au încredere în ei înșiși sunt manipulați. Prin urmare, cu ajutorul auto-antrenamentului, scapă de îndoielile cu privire la propria ta valoare. Pentru a face acest lucru, scrieți toate avantajele și dezavantajele pe o bucată de hârtie. Meritele includ toate cunoștințele, abilitățile, datele externe, trăsăturile de caracter valoroase etc. Dezavantajele includ doar cele evidente - incapacitatea de a argumenta, teama de comunicare etc. Așezați jumătate din foaie descriind cele mai bune calități pe desktop, frigider sau în orice alt loc unde le veți vedea des.
Pasul 2
Lucrați cu deficiențele enumerate în a doua jumătate a foii. În fața fiecăruia, scrieți ce trebuie să faceți pentru a scăpa de el. Dacă vă este frică să comunicați cu străini, creați-vă un cont pe Internet. Conversațiile electronice nu sunt obligatorii, dar vă vor ajuta să cunoașteți mai bine pe ceilalți și să nu fiți atât de timizi în comunicarea cu străini adevărați. Nu știi cum să obiectezi, ești de acord cu toate? Crezi că nu ai nimic de spus? La urma urmei, ați acumulat ceva experiență și cu siguranță aveți propria dvs. opinie cu privire la fiecare problemă. Și nu sunteți de acord cu ceea ce nu vi se potrivește. Exprimați-vă clar poziția, astfel veți câștiga respect în ochii interlocutorului.
Pasul 3
Dacă cineva încearcă să te manipuleze, explică persoanei de ce nu vei face ceea ce cere. Enumerați toate sarcinile care sunt în prezent pentru dvs. Specificați că acest lucru este urgent și că nu puteți amâna lucrurile. Acest lucru este de obicei suficient pentru a pune capăt monologului interlocutorului.
Pasul 4
Cel mai greu este atunci când cei dragi încearcă să te manipuleze. Totul este folosit aici - afecțiune, amenințări, șantaj, viclenie. Dacă ai văzut prin manipulator - spune-i despre asta. Roagă-l să explice de ce o face. Puneți-l în poziția de a face scuze, apoi data viitoare ruda se va gândi dacă merită să încercați să vă influențeze deloc. Amintiți-vă însă că este imperativ să vă ajutați pe cei dragi. Asigurați-vă că ați tras o linie între a vă manipula în mod explicit împotriva dvs. și a cere de fapt sprijin.
