Se întâmplă adesea ca manipulatorii să folosească critica ca o influență, iar apoi victimele lor încep să-și scuze. Aceasta nu este o tactică bună, trebuie să acționezi diferit.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că sunteți criticat pentru că sunteți de acord să fiți tratați în acest fel. Se bazează pe convingerea că alții au dreptul să te judece. Că alții știu ce este mai bine pentru tine. Că alții sunt de fapt mai buni decât tine - mai deștepți, mai experimentați, mai perspicace. Și așa mai departe și așa mai departe. Dar aceasta corespunde realității?
În cele mai multe cazuri nu se potrivește. Doar că această atitudine față de oameni vine din copilărie, când părinții l-au convins pe copil că este mic și prost și nu înțelege nimic. Această credință poate rămâne cu o persoană pe viață și suferă de fiecare comentariu al altora.
O modalitate este să fii de acord. În cărțile de psihologie, această tehnică se numește „Du-te în ceață” sau „Creează un ecran de fum”.
Dacă vă imaginați ceață pe mare sau pe lac, este o substanță fără greutate și, în același timp, ceva care nu poate fi influențat. Vocile se îneacă în ea, obiectele nu sunt vizibile în ea. Și chiar dacă o piatră este aruncată în ceață, ea va dispărea fără urmă, fără a schimba nimic în starea de natură.
Aceasta ar trebui să fie și starea ta: dacă încep să te critice, nu te afectează. Nu va funcționa imediat, dar în timp abilitatea va deveni al doilea „eu” al tău.
Să luăm în considerare un exemplu specific - o conversație între doi colegi:
- Ascultă, bine, te-ai îmbrăcat ca întotdeauna - în ceva plin …
- Da, sunt de acord, arăt ca de obicei
- Aș fi putut să culeg altceva, mai grațios
- Da, desigur, sunt în măsură să o fac
- Și, în general, cum vă puteți permite să arătați astfel, nu este deloc feminin
- Da, ai dreptate, doar mă gândeam la asta
- Cred că din această cauză nu ești promovat.
- Da, pentru o carieră ai nevoie de altceva în afară de creier
În acest dialog, unul atacă, iar celălalt nu răspunde criticilor, ci mai degrabă își bate joc de o colegă agresivă care, folosind manipulări, încearcă să-i distrugă starea de spirit.
Notă - este important să păstrezi starea interioară - trebuie să rămână calmă. Ce se întâmplă cu o colegă în acest moment este afacerea ei. Este important să înțelegeți că nu este mai inteligentă sau mai experimentată decât dvs. Și cu atât mai mult, nu are dreptul să-ți spună cum să te îmbraci.
Și este important să înțelegeți diferența dintre sfaturi prietenoase și critici - acestea sunt două lucruri diferite și le puteți deosebi numai prin intonația vocii voastre. Un ton al pretenției este critica. O conversație prietenoasă și deschisă este sfatul unui prieten care își dorește binele.
Realizarea faptului că nimeni nu are dreptul să dicteze cum ar trebui să trăim. Cu toate acestea, aceasta nu este o apărare agresivă atunci când poți spune „Rămâi în afara vieții mele”. Aceasta este o evadare grațioasă din conflict, salvarea nervilor și instruirea în comunicare, care este utilă în comunicarea cu cei dragi.
Singura diferență este că trebuie doar să respingem atacul unui coleg, dar trebuie să înțelegem și rudele sau prietenii, deoarece aceștia critică adesea pentru că nu pot exprima în mod direct un fel de cerere. Dar acesta este un subiect separat și foarte important.
