Situațiile stresante așteaptă la fiecare pas. Unii oameni rezolvă problemele cu ușurință și în mod natural, în timp ce alții își pierd autocontrolul și se îneacă în emoții negative. Dacă de la naștere nu aveți indicatori mari de stabilitate psihologică, atunci ar trebui să fie dezvoltați în mod persistent.
Ce este rezistența mentală?
Stabilitatea psihologică este capacitatea de a menține nivelul obișnuit de performanță în condiții de muncă în continuă schimbare și impactul factorilor negativi. Principala sa caracteristică este mobilitatea - capacitatea de a se adapta rapid la o nouă situație. Cu instabilitate psihologică, expunerea stresantă implică o căutare haotică și emoțională a posibilelor soluții, iar acest haos aduce și mai multă negativitate. Sistemul nervos este epuizat, persoana își pierde calmul.
Cum să dezvolți stabilitatea psihologică?
- Amintiți-vă că situația nu depinde întotdeauna de dvs. Și dacă nu poți remedia situația actuală în vreun fel, îți poți schimba atitudinea față de aceasta. Odată ce înveți să nu te oprești asupra problemelor și să nu simți povara propriei vinovății pentru acțiunile altora, vei observa cum viața va deveni din ce în ce mai ușoară.
- Luați în considerare caracteristicile voastre înnăscute. Atunci când alegeți tipul activității dvs., trebuie să vă ascultați cu atenție. Introvertiții, de exemplu, găsesc adesea dificil să vorbească în public. Ar trebui să aleagă o profesie în care va trebui să concerteze în fața unui număr imens de spectatori tot timpul? Este puțin probabil ca acest lucru să aibă un efect bun asupra sănătății sale fizice și mentale. Poate că va putea ajunge treptat la acest lucru, dezvoltând abilitatea de a vorbi în public, dar trebuie să-ți evaluezi în mod sensibil trăsăturile de caracter, altfel nimic nu te va proteja de stresul zilnic. O modalitate bună de a dezvolta stabilitatea psihologică este de a nu o supune testării conștiente și constante.
- Dezvoltă încrederea în sine. O percepție pozitivă despre sine și abilitățile sale este foarte utilă în fața unui munte de critici și critici. Compătimirea de sine, pe de altă parte, funcționează extrem de negativ și împinge o persoană în răspunsuri inadecvate la o situație. Trăiește în armonie cu tine însuți, cu caracterul și abilitățile tale, iubește-ți și prețuiește munca.
- Odihneste-te. Dedicați timp pentru exerciții, relaxare și meditație. Descărcarea regulată și de înaltă calitate a sistemului nervos vă permite să luați mai ferm toate loviturile vieții. Stresul regulat, chiar și cel mai nesemnificativ, poate aduce orice persoană la slăbiciune și nervozitate iritabilă, prin urmare, o odihnă adecvată este necesară pentru sănătatea psihologică și fizică a unei persoane și stabilitatea acesteia.
Este important să ne amintim că nimeni nu este imun la situații stresante. Scopul dezvoltării stabilității psihologice nu este evitarea acestor situații, ci rezolvarea lor eficientă cu emoții negative minime însoțitoare.
