O persoană sănătoasă nu numai că nu are boli, dar este, de asemenea, în armonie cu sine. Este echilibrat, nu suferă de depresie, convulsii isterice și alte tulburări. Diagnosticul în timp util al unei stări psihologice este la fel de important ca oricare altul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți o întâlnire cu un terapeut și luați o recomandare pentru o electroencefalogramă a creierului și a răspunsului pielii galvanice. Acești indicatori psihofiziologici sunt direct legați de starea psihicului într-un anumit moment al timpului. Măsurați-vă ritmul cardiac și respirația pe cont propriu sau cu ajutorul unui terapeut. Aceste cifre și respectarea lor cu normele vă vor permite să înțelegeți cât de relaxat sunteți sau, dimpotrivă, anxios, îngrijorat și tensionat.
Pasul 2
Conectați-vă la Internet și efectuați 10 teste on-line pe tema stării psihologice, depresiei și tulburărilor mentale. Alegeți teste nu distractive, ci serioase postate pe site-uri specializate.
Pasul 3
Răspundeți la întrebările ediției complete sau prescurtate a testului de culoare Luscher. Alegeți culorile care vă plac fără a fi asociate cu anumite obiecte sau asociații. În acest caz, alegerea subconștientă a anumitor culori vă va spune după interpretarea rezultatelor testului despre adevărata dvs. stare psihologică și, în același timp, vă va permite să faceți o analiză profundă și versatilă a personalității dumneavoastră.
Pasul 4
Răspundeți la întrebările testului Eysenck, care este dedicat exclusiv modului în care vă evaluați starea mentală într-un moment dat. Citiți descrierile condițiilor și marcați-le pe cele care se potrivesc stării dvs. cât mai aproape posibil. Acest test vă va ajuta să vă pregătiți pentru întâlnirea cu un consilier și vă va descrie mai bine ce vi se întâmplă și cum vă simțiți.
Pasul 5
Faceți o întâlnire cu un psiholog și, cu ajutorul lor profesional, aflați dacă aveți probleme de sănătate mintală. Gândiți-vă dacă aveți modificări ale dispoziției, depresie, cât de des vă iritați și plângeți, dacă sunteți încrezători și nu sunteți nervoși de fleacuri. Discutați cu un consilier fără să vă ascundeți temerile, grijile sau îndoielile. Spunând ceea ce te îngrijorează în adânc, îi oferi psihologului o evaluare a gradului de anxietate, încredere în sine și armonie.
