Când toată lumea din jurul tău jignește, un sentiment amar de distrugere a sufletului te bântuie, experimentezi iritație, furie, antipatie - o grămadă de emoții negative care provoacă suferință. Dar, în loc să contemplați răzbunarea sau să scăpați de cei din jur, încercați să aflați motivele reale ale resentimentului.
Treci la fundul adevărului
Analizează ce se întâmplă atunci când crezi că toată lumea din jurul tău greșește: te aștepți ca oamenii să se comporte într-un anumit mod, dar acțiunile lor reale sunt diferite de gândurile tale. Crezi că un prieten, o persoană dragă, un frate etc. trebuie să facă ceea ce trebuie în virtutea relației lor cu tine. O persoană care nu este legată de tine într-o relație strânsă ar trebui să facă ceea ce trebuie din punctul de vedere al moralității, normelor și regulilor acceptate în societate.
Astfel, formați mental comportamentul corect al altor persoane, impunând restricții care vi se par doar logice și corecte. Înțelegeți că fiecare persoană decide singură cum să construiască relații și ce reguli să urmeze. Și, deși consideri că opinia ta este singura corectă, nu poți respinge starea reală a faptelor: comportament adecvat, posibil, inacceptabil, viziune asupra lumii, atitudine față de moralitate pentru toată lumea, deoarece doi oameni cu aceeași lume interioară nu există.
Faceți față resentimentelor
Dacă înțelegeți că adevăratul motiv al infracțiunii este doar așteptările dvs. nejustificate, atunci puteți înceta cu ușurință să vă ofensați. Amintiți-vă, nimeni nu vă datorează nimic - fiți condescendent față de neajunsurile și slăbiciunile altor persoane, respectați opiniile celorlalți. Încercați să redați ultimul rău din mintea dvs. cu acest gând.
Priviți în viitor: imaginați-vă că au trecut câțiva ani de la un incident neplăcut și evaluați rănile provocate. Poate că nici nu vă veți aminti despre asta după un timp, ceea ce înseamnă că nu are rost să vă faceți griji în prezent. În orice caz, înțelegeți că mai târziu nu îi veți acorda prea multă importanță, așa că nu o luați personal acum.
Când ești jignit, cel mai adesea ești supus unor emoții puternice, poate exagerezi sau dramatizezi. Din această cauză, chiar și o acțiune inofensivă apare într-o lumină negativă. Prin urmare, aruncați emoțiile, încercați să evaluați situația în mod sobru și veți vedea că, în linia de jos, există doar evenimente neutre care sunt prostești să fie jigniți.
Gândește-te de ce ești jignit și ce obții din acest sentiment. Vă înșelați dacă credeți că totul se va schimba după o infracțiune, problemele vor fi rezolvate din cauza grijilor, chinul vă va permite să gândiți clar, iar cei din jur vă vor cere iertare și vor face orice pentru a nu vă ofensa. Amintiți-vă, resentimentele doare și strică starea de spirit numai pentru dvs. și decideți dacă vă ofensați sau uitați și trăiți fericiți.
