Emoțiile nu sunt doar pozitive, care fac viața unei persoane mai ușoară și mai fericită, ci și negative. Furia, resentimentul, disperarea, iritabilitatea, uneori transformându-se într-o grosolănie de neiertat. O persoană care este posedată de emoții negative își dă seama adesea că acest lucru îi dăunează, vrea sincer să scape de astfel de emoții, vrea să învețe cum să le depășească, dar nu știe cum. Cum îi poți învinge?
Instrucțiuni
Pasul 1
Uneori se pare că viața constă într-o singură dungă neagră, fără un singur decalaj. Atât la locul de muncă, cât și acasă există probleme, necazuri continue. De parcă întreaga lume ar fi în brațe împotriva ta! În astfel de circumstanțe, chiar și o persoană curajoasă și puternică poate experimenta disperarea - una dintre cele mai puternice și periculoase emoții negative.
Pasul 2
Este necesar să acționăm conform vechiului principiu: „ei bat o pană cu o pană”. Trebuie doar să vă concentrați și să vă spuneți: „Da, acum mă simt prost. Dar un număr imens de oameni sunt mult mai răi! În comparație cu ei, sunt pur și simplu un favorit al sorții! Amintiți-vă cazurile pe care vi le-ați cunoscut cu siguranță când s-a întâmplat o nenorocire teribilă și ireparabilă cunoscuților voștri sau cunoscuților cunoscuților voștri. Priviți în jur - veți vedea atât persoane cu dizabilități, cât și persoane în vârstă care nu se pot mișca cu greu. Gândiți-vă: „Sunt, cel puțin, sănătos și puternic, dar pentru acești bieți semeni orice mișcare este o problemă!”
Pasul 3
Resentimentul (în special rău intenționat, nemeritat) provoacă întotdeauna dureri psihice. Și pentru o persoană impresionabilă, vulnerabilă, este o adevărată tortură și, uneori, nici măcar nu cedează cu timpul! După mulți ani, astfel de oameni își amintesc în fiecare detaliu infracțiunea cauzată lor, sunt chinuiți și suferă. Cel mai bun mod este să zdrobiți moral, să distrugeți infractorul. Instilați în voi înșivă: numai indivizii mizerabili, invidioși, nesemnificativi, profund deficienți insultă și umilesc alți oameni. A fi jignit de un astfel de subiect este multă onoare pentru el. Nu merită.
Pasul 4
Mânia eclipsează uneori mintea, privește o persoană nu numai de obiectivitate, ci și de instinctul elementar de autoconservare. Ea te poate împinge către actul cel mai neprevăzut, neașteptat și reprobabil. De aceea este foarte periculos. Ce să fac? În niciun caz nu trebuie să-l acumulezi în tine, dar să dai relaxare, dar sigur, care nu va face rău nimănui! De exemplu, multe corporații japoneze aveau manechine în saloanele care înfățișau fidel „marii șefi”. Și fiecare angajat, de la serviciu la senior manager, ar putea bate acest manechin liber și impun. Să arunci mânia acumulată, ca să zic așa.
Pasul 5
Ținând cont de realități - puteți rupe o foaie de hârtie în bucăți mici, rupe un creion, „exprimați-vă” ferm (la urma urmei, într-o echipă pur masculină), din partea de jos a pumnului inimii de pe masă cu pumnul. Principalul lucru este că furia nu se împrăștie asupra unei anumite persoane care a apărut sub o mână fierbinte.
