De fapt, oboseala este o calitate benefică. Datorită lui, simți momentul în care ar merita să te odihnești. Cu toate acestea, dacă după odihnă nu există recuperare, vă simțiți obosit și acest lucru continuă zi de zi, atunci vă confruntați cu oboseală cronică.
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune medicală. Majoritatea femeilor cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani sunt expuse la aceasta. Bărbații se confruntă cu această afecțiune mai rar.
Dacă vorbim despre cauzele oboselii cronice, se pot distinge următoarele:
-
- cu
-
-
Oboseala cronică poate și trebuie combătută. Se recomandă consultarea unui psiholog și efectuarea unui examen medical pentru a identifica cauza oboselii persistente.
Nu vă suprasolicitați. Urmați-vă planul și rămâneți la curent. Lasă deoparte sarcinile pe care le poți reprograma sau deloc.
Nu uitați de activitatea fizică. Desigur, nu ar trebui să alergi 10 km, dar este util să faci exerciții simple cu pauze de odihnă. Amintiți-vă că relaxarea completă poate fi contraproductivă.
Nu ascultați oamenii care se plâng în mod constant de oboseală și starea lor proastă. Poți să-ți ridici starea de spirit și să te simți obosit.
Amintiți-vă că oboseala cronică nu este ceva care dispare imediat. Prin urmare, urmați toate sfaturile medicilor și acordați-vă o muncă pe termen lung, pe etape.
