Vrei să adaugi noi culori vieții tale și să simți un val de inspirație, motivație pentru acțiune? Obosit de rutină, evenimentele și situațiile familiare aduc doar plictiseală? Vrei să-ți cunoști personalitatea mai bine și mai profund, să găsești talente ascunse? Atunci este timpul pentru autodezvoltare.
Dezvoltarea de sine - creșterea personală - îmbunătățește semnificativ calitatea vieții oricărei persoane. Accentul pus pe dezvoltarea personalității vă permite să atingeți noi culmi în carieră, să vă schimbați radical viața în bine și să vă îmbunătățiți abilitățile și abilitățile. Dezvoltarea de sine ajută la extinderea granițelor conștiinței, activarea fluxului creativ, găsirea de noi obiective uimitoare și modalități de a le atinge.
Există multe metode diferite de creștere și dezvoltare personală. Unele dintre ele sunt destul de dificile, necesită mult timp și efort și au nevoie de sprijin de la oameni cu experiență. Alte metode sunt disponibile în general, simple, dar foarte puternice. Unde ar trebui să începeți dezvoltarea de sine?
5 moduri disponibile de dezvoltare personală
Noi cunoștințe și emoții. Nicio persoană nu se poate dezvolta fără a primi informații noi. De aceea este atât de important să citiți cărți, articole, manuale, să participați la cursuri de instruire și master, să mergeți la cinema și la expoziții. Cu toate acestea, numai cunoașterea teoriei nu vă va permite să faceți un pas larg în auto-dezvoltare. Orice date noi obținute trebuie testate în practică. Aplicarea abilităților teoretice vă va permite să experimentați emoții vii sau non-standard. Dezvoltarea inteligenței emoționale este o parte importantă a creșterii personale de succes.
O privire asupra ta din exterior. Este foarte dificil pentru orice persoană să „se deconecteze” de conștiința sa la un moment dat și să încerce să se privească din exterior. Cu toate acestea, acest lucru trebuie învățat, deoarece o astfel de abilitate vă va permite să înțelegeți ce caracteristici și fațete necesită o dezvoltare și o atenție suplimentară. Cum poți încerca să schimbi vectorul și să te privești din exterior? Cel mai simplu mod este introspecția banală. Include fixarea tuturor acțiunilor, gândurilor, senzațiilor, reacțiilor etc. Trebuie să vă obișnuiți să scrieți tot ce se întâmplă în timpul zilei: ce gânduri au apărut din cauza unei situații, ce emoții s-au manifestat ca răspuns la comentariul cuiva și așa mai departe. Puteți analiza ziua trecută seara, rezumând rezultatele. Astfel de înregistrări pot fi comparate cu un jurnal personal, recitirea care vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă și motivele acțiunilor și faptelor voastre.
Meditație și alte practici spirituale. S-a dovedit că persoanele care dezvoltă obiceiul de a medita în fiecare zi sunt mai ușor de tolerat stresul, sunt capabile să găsească soluții mai repede în situații dificile, se relaxează mai ușor și învață să-și controleze sentimentele. Meditația și practica spirituală pot ajuta la oprirea dialogului intern. Pe fondul tăcerii minții rezultate, din golul condiționat al conștiinței, pot apărea idei ingenioase sau modalități de a atinge un anumit scop.
Lupta cu fricile și îndoielile. Fără emoții precum frica, supraviețuirea umană în condiții critice sau periculoase este imposibilă. Cu toate acestea, în lumea modernă, fricile sunt de obicei exacerbate într-un moment complet inutil, trăgând de sentimente, îndoieli, anxietate. Frica poate deveni frâna care vă împiedică să urcați mai sus pe scara dezvoltării de sine. În plus, lucrul prin emoțiile tale este o parte esențială a creșterii personale. Pentru început, va fi util să efectuați câteva exerciții psihologice care vizează combaterea fricilor. De exemplu, faceți o listă cu ceea ce este înspăimântător, încercați să analizați de unde a venit exact acest sentiment distructiv. Și apoi distrugeți lista. Sau încercați să vă atrageți frica, să îi faceți o descriere completă și apoi să o lăsați să nu mai vă identificați cu ea.
Modificări în interior. Schimbările din spațiul înconjurător fac ca creierul să „privească” diferit la viață, la situația din jur, să facă creierul să înceapă să funcționeze diferit. Prin urmare, este atât de important cel puțin uneori să rearanjați camera, să scăpați de lucrurile vechi, înlocuindu-le cu altele noi. Crearea unui mediu inspirator și armonios, o atmosferă în casă, va ajuta la aducerea liniștii interioare la starea corectă, care va avea doar un efect pozitiv asupra procesului de auto-dezvoltare.
Ce altceva poți face în etapa inițială, decidând să te angajezi în auto-dezvoltare
- Începeți să învățați limbi străine.
- Încercați să vă dezvoltați creativitatea. Ai vrut să scrii o carte de multă vreme, dar ți-a fost frică să încerci? Trebuie să renunți la îndoielile tale și să încerci să o faci.
- Dă-ți seama de dorințele și nevoile tale.
- Găsiți un nou hobby care vă va permite să dobândiți noi abilități și emoții.
- Notați toate ideile, chiar și cele care par ridicole și stupide.
- Învățați să vă memorați și să vă analizați visele.
- Încearcă să scapi de gândirea negativă, de la obiceiul de a vedea numai lucruri rele în orice situație stresantă sau de criză. Este important să înțelegem că un rezultat negativ este, de asemenea, un rezultat, aceasta este, de asemenea, o experiență, deși nu cea mai plăcută.
- Întâlni oameni noi.
- Acordați atenție sănătății fizice. Regimul zilnic corect, sportul, nutriția echilibrată - toate acestea vor avea un efect pozitiv asupra creșterii personale.
- Invidiați obiceiul de a face planuri pentru ziua respectivă, astfel încât să nu pierdeți timp prețios așa și să nu intrați constant într-o situație de termen limită.
