Sunt foarte puțini oameni care se pot mândri cu o amintire excelentă. Și, de asemenea, se agravează odată cu vârsta și cu unele boli. Dar există anumite moduri și tehnici care permit păstrarea și chiar dezvoltarea memoriei. Există o mulțime de ele și toată lumea poate alege din acest complex ceea ce i se potrivește cel mai bine.
Memorie și atenție: vase comunicante
Specialiștii disting trei tipuri de memorie: vizuală, auditivă și motorie. Primii doi sunt responsabili pentru procesarea, stocarea și reproducerea informațiilor care vin prin organele vederii și auzului. Motorizat vă permite să memorați acțiuni, mișcări și automat. Așadar, bebelușul face primii pași și dobândește abilități de mers și apoi le folosește inconștient toată viața. Efectul maxim este atins atunci când sunt implicate toate aceste tipuri. De exemplu, atunci când memorezi o regulă sau o strofă poetică, este o idee bună să scrii acest text și să-l spui cu voce tare.
Ceea ce este cel mai bine amintit este ceea ce este interesant sau cel puțin la care se acordă atenție. Și nu este atât de dificil să dezvolți atenția, iar acest lucru se poate face într-un joc captivant împreună cu alți membri ai familiei. De exemplu, colectarea de puzzle-uri, privirea la imagini din serie: „Găsește 10 diferențe”, doar concurând în memorarea unor detalii ale interiorului, peisajului etc.
Sortează și găsește asociații
O altă tehnică eficientă: analiza, divizarea informațiilor în părți și memorarea „pieselor” logice. Nu degeaba, la școală, profesorii au epuizat elevii cu sarcini de împărțire a textelor în părți, venind cu titluri - acest lucru funcționează cu adevărat, mai ales dacă este implicată și logica.
De exemplu, după ce și-a dat seama ce este inducția electromagnetică, atunci, la examen, elevul poate uita complet textul paragrafului, dar dacă înțelege esența fenomenului descris, va spune totuși acest lucru în propriile sale cuvinte.
Predarea limbilor străine, a istoriei, a literaturii se bazează adesea pe metoda de asociere. Se compară diferite epoci, conducători, poeți, se găsesc cuvinte care sunt similare ca sunet și semnificație în diferite limbi etc. Deci, în viața de zi cu zi, dacă trebuie să lăsați în memorie, de exemplu, numele cuiva, ar trebui să-l asociați cu oameni pe care îi cunoaștem deja: dar numele ei este, precum vecinul de la etajul 3, care mormăie mereu …
Repetare și autoorganizare
Încercați să memorați numere, termeni, adrese, numere de telefon prin repetare repetată. În momentul repetării, vă puteți imagina cum o notați. „Desenați” numărul apartamentului pe o ușă imaginară, apoi această imagine vă va ajuta să recreați numărul „atașat” la acesta.
Sistematizarea este importantă nu numai la școală sau universitate. În orice lucrare, chiar și în viața de zi cu zi, va fi de mare ajutor. Cei care țin jurnale își amintesc mai bine evenimentele din viața lor, fără să recitească măcar cele scrise. Jurnalele vă ajută să vă planificați și să vă amintiți angajamentele pentru ziua următoare.
Nutriție și remedii populare
În cele din urmă, există alimente care îmbunătățesc în special funcția creierului și memoria. Acestea sunt germeni de grâu, bogate în vitamina E, nuci, ouă, cereale, ulei vegetal, semințe. Există multe vitamine C în fructe de pădure, acizii polinesaturați se găsesc în exces la peștii grași.
Medicina tradițională propune activarea funcției creierului cu tinctura de flori de trifoi, un amestec de hrean tocat, lămâie și miere funcționează în mod similar.
