Renunțarea la consumul de alcool pe cont propriu la domiciliu poate fi o sarcină descurajantă, mai ales pentru un băutor greu de mult timp. Cu toate acestea, puteți realiza cu ușurință acest lucru fără ajutor din exterior și numai pe cont propriu.
Instrucțiuni
Pasul 1
Renunțarea la consumul de alcool pe cont propriu acasă nu poate ajuta decât cu un motiv întemeiat. Adesea, o persoană începe să bea „din disperare” atunci când este dezamăgită de viața sa și simte bucurie și ușurare doar atunci când este intoxicată. În acest caz, trebuie să începeți să vă schimbați viața în bine cât mai curând posibil: găsiți un loc de muncă pe placul dvs., alegeți hobby-uri potrivite pentru dvs., de exemplu, începeți să jucați sport și să purtați un stil de viață sănătos. În toate aceste situații, motivul băuturii va dispărea de la sine.
Pasul 2
Dacă consumi adesea alcool într-o companie, reconsiderează cercul tău social. Oamenii care beau nu numai că le dăunează sănătății, ci și „îi îmbată” pe alții, nu pot fi buni prieteni, iar încetarea contactului cu ei nu ar trebui să provoace remușcări. A fi în cercul oamenilor și rudelor care duc un stil de viață sănătos, cărora le pasă de bunăstarea ta, cu siguranță te va ajuta să scapi de dependență.
Pasul 3
Încercați să renunțați la consumul de alcool pe cont propriu acasă, folosind banii pe care îi cheltuiți de obicei pe băuturile tari. De exemplu, în loc să cumpărați una sau mai multe sticle, puteți cumpăra cadouri pentru cei dragi sau puteți face ceva frumos pentru dvs.
Pasul 4
Stabiliți un obiectiv greu de atins și începeți să-l atingeți. Veți găsi cu siguranță că alcoolul vă împiedică să realizați acest lucru rapid și complică în mod semnificativ orice sarcină. În același timp, dacă puteți înceta să beți cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, veți observa modul în care sănătatea dvs. se va îmbunătăți semnificativ, veți simți un val de forță și motivație pentru acțiuni ulterioare.
Pasul 5
Poate fi cu adevărat dificil pentru unii oameni să nu mai bea alcool pe cont propriu acasă. Alcoolismul este o boală cu adevărat existentă, care se exprimă într-o dependență acută și literal de droguri de băuturile alcoolice. În acest caz, cel mai bine este să contactați o clinică de încredere și profesională, unde vi se vor oferi toate îngrijirile medicale necesare. Nu se recomandă contactarea specialiștilor care efectuează așa-numita codificare a alcoolului: printre aceștia, cel mai adesea există fraude care induc în eroare oamenii cu ajutorul unei ședințe de hipnoză pe termen scurt. De regulă, pacienții se întorc foarte repede la modul lor de viață obișnuit și încep să bea alcool.
Pasul 6
Amintiți-vă că nimeni altul decât dvs. nu vă poate forța să renunțați complet la alcool. Continuă să te gândești la sănătatea ta și la bunăstarea celor apropiați care sunt susceptibile să sufere de dependențele tale. Gândește-te și la sănătatea ta, la sănătatea viitorilor tăi copii: alcoolul nu-ți va face viața fericită, ci doar o va înrăutăți sau chiar o va ruina.
