Dezamăgirea în sine, lipsa de credință în forțele proprii, stima de sine scăzută - toate acestea pot duce la depresie și alte consecințe triste, de exemplu, la desocializare. Este posibil să-ți recâștigi credința în tine, dar acest lucru necesită un efort.
Senzație de lipsă de valoare: cauze și metode de a scăpa de ea
Analizează de ce ai simțit lipsa de valoare? Poate ați experimentat un fel de situație traumatică sau o serie de eșecuri diverse, în urma cărora ați dezvoltat o respingere persistentă față de voi înșivă? Încearcă să înțelegi că în eșecurile tale, cel mai probabil, nu a fost vina ta, ci doar că s-au dezvoltat circumstanțele. Amintiți-vă că nimeni nu este imun la greșeli și greșeli, sunt făcute de toată lumea, chiar și de cei mai de succes și de încrezători în sine.
Renunță la autocritică, nu te certă din toate motivele și fără motiv. Nu căutați să vă învinuiți în nicio situație. Nu permiteți conversațiile cu rudele, prietenii, colegii etc. judecăți de valoare despre sine. De exemplu, multor oameni nesiguri le place să repete fraze precum: „Da, e vina mea”, „Am fost din nou prost”, „Ei bine, sunt un prost …” etc. De acum înainte, astfel de fraze nu ar trebui să fie în vocabularul dvs.
Consolidarea încrederii de sine. Găsiți un hobby interesant, înscrieți-vă la orice curs, de exemplu, limba engleză și stabiliți-vă un obiectiv de a-l stăpâni cel puțin la nivelul citirii fluente a literaturii engleze - acest lucru vă va crește dramatic stima de sine. Achiziționați un abonament la piscină, sală de sport etc. Pe măsură ce devii mai puternic din punct de vedere fizic, vei începe și să te respecti mai mult.
Laudă și răsplătește-te chiar și pentru cele mai mici realizări. De exemplu, ai citit o carte bună sau ai pregătit ceva gustos și frumos, ai încurajat pe cineva, ai insuflat speranță pentru cel mai bun cuiva - toate acestea, ca multe alte lucruri pe care le faci, merită laude!
Scapă de stereotipurile gândirii. De exemplu, când erai la școală, ți s-a spus tot timpul că ești un elev incapabil, că nu obții nimic eficient. După ce te-ai obișnuit cu această etichetă, lipită de tine în copilărie, continui să treci prin viață ca un student sărac: nu te străduiești pentru noi cunoștințe, nu-ți asumi responsabilitatea etc. Dar aici este important să înțelegem că profesorul nu ar putea pur și simplu să ia în considerare potențialul personalității tale, nu a găsit o abordare individuală față de tine în procesul de învățare și nu a reușit să-ți dezvăluie toate abilitățile.
Obiectivele realiste și încrederea în sine sunt principalele ingrediente pentru succes
Stabiliți-vă obiective realiste, atingeți-le folosind principiul pașilor mici. De exemplu, să presupunem că decideți să urmați o diplomă de facultate. Bucură-te de fiecare mic succes pe drumul către atingerea obiectivului tău principal: un test trecut cu succes, o prelegere pe care ai ascultat-o pe un anumit subiect, sfârșitul cursului următor - toate acestea sunt motive de bucurie.
Nu vă pierdeți credința în voi înșivă, depuneți eforturi pentru a cuceri noi culmi, în ciuda oricăror judecăți de valoare ale altora, și veți câștiga încredere în sine și veți scăpa de sentimentul de inutilitate și lipsă de valoare.
Ajută-i pe ceilalți - cu un zâmbet, un cuvânt bun, simpatie, fapte concrete. Există mulți oameni cu adevărat nefericiți și singuri în lume care au cu adevărat nevoie de ajutorul tău. Acordați atenție copiilor crescuți în orfelinate, persoanelor în vârstă singure, pacienților din spitale și alte instituții similare - toți au nevoie de o simplă participare umană. Este important ca ajutorul tău să vină din inimă și să fie sincer.
Nu căutați să vă afirmați în detrimentul altora, amintiți-vă că oamenii cu adevărat înțelepți se străduiesc să se exprime. Obiectivele tale nu trebuie să coincidă cu cele ale oamenilor din jurul tău - cine a spus că ar trebui să trăiești așa cum fac ei? Stabilește-ți obiectivele, trăiește așa cum vrei să trăiești. Amintiți-vă visul, pentru că aveți o rețea a acestuia. Mergeți la ea și veți găsi fericire și încredere în sine.
