Aproape în fiecare zi din viața noastră există circumstanțe care pot provoca iritații, agresiuni și uneori izbucniri de furie. Situațiile pot fi foarte diferite: împins în transport, blocat într-un blocaj de trafic, probleme la locul de muncă, chei uitate și așa mai departe. Uneori chiar și cea mai nesemnificativă prostie provoacă accese de furie și iritare, pe care, desigur, le aruncăm asupra altora. Comportamentul nostru ni se pare corect, pentru că psihologii sfătuiesc să nu vă împiedicați emoțiile.
Privind situația din cealaltă parte, începeți să vă dați seama că este prost și greșit să vă dezvoltați furia asupra altora, problema nu poate fi rezolvată în acest fel, dar pierderea unui prieten sau a unei persoane dragi este destul de reală. Reflectând asupra propriului comportament, uneori devine înfricoșător și rușinat. Cum să-ți împiedici furia și să nu mai rănești și să-i insulte pe cei dragi și nu pe oameni?
Pentru a rezolva problema furiei aparent nerezonabile, trebuie să găsiți chiar motivul. Suntem adulți și oameni adecvați și, în mod firesc, ne dăm seama că furia nu poate apărea de la zero. Găsind această cauză care o tulbură, apoi o elimină, puteți deveni mult mai fericit. Să vedem un exemplu, ești supărat pe o persoană dragă care nu a observat unele dintre realizările tale: de exemplu, o coafură nouă, o cină delicioasă, un corp mai subțire etc., nu trebuie să te isterizezi și să strigi că este un ticălos nerecunoscător, pentru bărbatul ei este o sugestie destul de simplă despre o greșeală;
- trebuie să priviți situația din partea interlocutorului. Există situații în care sunteți strigat nemeritat, insultat sau chiar împins, este destul de normal să faceți același lucru ca răspuns. Dar! Încercați să aflați de ce o persoană se comportă astfel, este foarte posibil să fi pierdut pe cineva apropiat, să fi prăbușit o mașină, una dintre rudele sale să fie bolnavă și așa mai departe. În astfel de cazuri, nu mai doriți să țipați și să jigniți o persoană, singura dorință este să regretați și să simpatizați;
- încearcă să te pui în locul interlocutorului: va fi plăcut pentru unul puternic dacă încep să te acuze, să strige, să te insulte? Cu greu.
- dacă auto-săpătura nu s-a încheiat cu succes și motivul furiei nerezonabile nu a fost găsit, atunci trebuie să scăpați de negativitate în alte moduri: eu personal mă duc să mă spăl în apă fierbinte sau să înnobilez patul de flori, cineva merge la sala de sport, cineva se închide într-o cameră și strigă acolo sau plânge, există multe moduri, dar o astfel de descărcare va aduce sistemul nervos în ordine. Dacă ai un prieten apropiat sau o prietenă, poți să plângi în vesta, funcționează și această metodă;
- să încerci să fii distras atunci când totul din interior fierbe de furie, desigur, este dificil, dar posibil. Luați în considerare un exemplu specific, v-ați certat cu soțul sau cu persoana iubită și ați început imediat să vă amintiți că a uitat de aniversarea nunții, nu a observat o coafură nouă, a întârziat de la serviciu, astfel încât să vă puteți aminti mai mult de o sută de păcate, de desigur, acest lucru nu vă va îmbunătăți starea de spirit. De îndată ce astfel de gânduri s-au așezat ferm în capul tău, merită să faci o pauză și să treci la altceva, de exemplu, curățare, praf, curățarea oalelor și tigăilor etc.
Cel mai adesea, sentimentul de furie ne vizitează în momente de singurătate. Pe de o parte, acest lucru nu este rău, deoarece nu există niciun obiect pe care să arunci tot negativul. Singur, este mai ușor să analizezi situația și să te calmezi. Una dintre cele mai bune modalități este considerată a fi un duș rece, care va revigora și forța creierul să lucreze în direcția corectă. La locul de muncă sau în locuri publice, vă puteți spăla fața cu apă rece de la robinet sau, pentru a nu vă strica machiajul, vă puteți spăla pur și simplu mâinile cu apă cu gheață.
Un alt mod de a te distrage de la furie este să te gândești la ceva bun. Acordați-vă iubitului (iubitului) 5 minute de timp, în care puteți privi albumul foto, unde sunteți capturați cu cei dragi, unde fețele strălucesc de fericire.
